© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
29 sierpnia 2019, 15:50
Od jakiegoś czasu korzystam z usług trenera personalnego.
Z jednej strony chcę schudnąć jeszcze około 5 kg a z drugiej strony zauwazylam ze moja pupa stała się płaska i górna/boczna cześć pośladków jest wklęsła przez co każde jeansy wyglądają okropnie. Jedynie w rozciągliwych, mocno przylegających legginsach wyglada to w miarę okej. Moj trener mówi mi ze te wklęsłe miejsca to gdzie miednica ‚spotyka się’ z koscia udowa.
Wiem ze będąc na diecie redukcyjnej mam marne szanse na jakakolwiek dodatkowa masę mięśniowa. Skupiam się wiec jak na razie na redukcji ale 3/4 razy w tygodniu ćwiczę siłowo - deadlifts, hip thrusts, split squats i trochę ćwiczeń na górne partie ciała ale na tych aż tak mi nie zależy.
Dla osob znających się ja temacie - czy mam szanse na zbudowanie ładnej, okrągłej i odstającej pupy? Czy jest to tez w dużej mierze uwarunkowane genetycznie?
Tak to u mnie wyglada:
A marzy mi się coś takiego:
Czy to w ogóle możliwe? 😩
30 sierpnia 2019, 10:32
straszne jak instargam i kardashianki nam wypraly mozgi :D masz ladna pupe, wlozylas mase roboty w schudniecie 25kg. jestes super :)
