© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
13 sierpnia 2018, 20:20
Cześć, jak to ja wyczytałam w internecie, że dodatkiem w diecie podczas odchudzania może być picie rano przed śniadaniem pół łyżeczki kurkumy z 1 łyżka oleju sezamowego. Stosuje to już prawie 3 tygodnie, dodatkowo staram się zdrowo odżywiać, nie jem słodyczy oraz fasfodow itp. Ćwiczę wg plabu treningowego Natali Gackiej.
W zeszłym roku miałam taki sam plan tylko bez tej kurkumy z olejem i widać było efekty, zarówno w wyglądzie, jak i wadze i cm, po prostu schudłam, obecnie waga stoi w miejscu, a nawet powiedziałabym ze jest coraz wyższa, pi wyglądzie tez nie widzę efektow.
Możliwe, ze olej sezamowy z kurkumą blokuje proces chudnięcia? Stosował go ktoś kiedyś lub na jakąś wiedzę na ten temat?
Z góry dzięki :)
13 sierpnia 2018, 21:30
Jesli tym olejem dobijasz do twojego cpm i nie jesteś na deficycie kalorycznym to ciężko żebyś schudła ;)
13 sierpnia 2018, 21:46
Jesli tym olejem dobijasz do twojego cpm i nie jesteś na deficycie kalorycznym to ciężko żebyś schudła ;)
No nie wiem czy ta łyżka oleju (50 kcal) aż tak bardzo zmieni komuś dietę. Moim zdaniem chudniesz gorzej, bo to twoje kolejne podejście. Pierwsze chudnięcie, jesteś młodsza, to i waga leci szybko. Im więcej prób schudnięcia tym gorzej, jesteś starsza, spowalnia metabolizm, hormony wariują, moim zdaniem tu jest raczej problem niż w dodatkowej łyżce oleju. Poza tym widziałam twoje zdjęcia, jesteś szczupła tylko odstaje ci brzuch (tu może być np. pogrzebany pies, np. pcos objawia się tyciem na brzuchu, tak samo insulinooporność, czy problemy z kortyzolem, generalnie problemy hormonalne właśnie widać często po tk. tłuszczowej na brzuchu, czasami nietolerancje pokarmowe utrudniają zbijanie tłuszczu z brzucha, ale możesz mieć po prostu taką budowę, zupełnie nie związaną z hormonami), więc tu raczej przyda się bardziej modelowanie na siłce niż redukcja za pomocą diety. A ile ważysz przy jakim wzroście? Wiesz, generalnie jak ważysz na granicy normy BMI to ciężko zrzucić wagę za pomocą diety, trzeba ćwiczyć a i tak idzie ciężko.
13 sierpnia 2018, 21:52
Ważę 67-68 kg przy 160 cm wzrostu. W zeszłym roku trochę schudłam i przez rok waga utrzymywała się między 63-65 kg. Diety ścisłej nie mam, tylko ograniczam przetworzoną żywność i jem bardziej zdrowo. Właśnie będę robiła test a nietolerancję pokarmową, ponieważ mam wrażenie ze brzuch jest nie tylko od tłuszczu
14 sierpnia 2018, 17:48
Łyżka oleju to 120 kcal, 50 kcal ma raczej łyżeczka.
Jesteś pewna, że dieta jest identyczna jak w zeszłym roku? Zresztą jak pisze Leela, to kolejne podejście, więc może iść oporniej. Ja ze swojej strony powiem tylko, że takie wymysły jak olej z kurkumą na chudnięcie to nie jest coś, w co byłabym w stanie uwierzyć. Przecież to w ogóle niesmaczne, prędzej wykorzystałabym ten olej do zrobienia na nim porcji warzyw a la chińszczyzna.
28 sierpnia 2018, 14:42
Może właśnie warto zrobic wszystkie badania tez - i analize skladu ciala? Miałaś cos takiego robione?
Ja wiem tylko ze metabolizm przyspieszaja ostre przyprawy, ale oleje ogolnie w duzych ilosciach nigdy raczej nie sa wskazane..
4 listopada 2023, 20:22
Stosuje koktail z kurkumy codzennie.... z rańca robiony na 1 łyżeczkę kurkumy i miodu i pieprzu zalane szklanką cieplej wody i..nie narzekamy pomaga w całokształcie czynników wspomagających utrzymanie wagi 73 kg już od roczku do dzis
4 listopada 2023, 20:24
A kurkuma to...z zółtego proszku nie.....z oleju
