© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
22 marca 2018, 11:00
hej, znacie i polecacie jakieś konkretne darmowe aplikacje na tel pomagające w większym wypijaniu płynów? ;) i nie chodzi mi o samą wodę tylko ogólnie, z naciskiem na wodę ofc :)
22 marca 2018, 12:39
bo ja to mam generalnie problem z ilością płynów, czasem wieczorem przyłapuję się, ze wypiłam może 1-1,5l płynów ogółem max... z czego w okresie jesienno-zimowym to wody jest naprawdę niewiele, głownie herbaty :/
A po co Ci więcej? Poza tym herbaty też dobrze nawadniają- tak samo warzywa, owoce, zupy itd.Nawet lepiej niż niskozmineralizowana woda.
Edytowany przez Corinek 22 marca 2018, 12:45
22 marca 2018, 12:40
A po co Ci więcej? Poza tym herbaty też dobrze nawadniają- tak samo warzywa, owoce, zupy itd.Nawet lepiej niż niskozmineralizowana woda.bo ja to mam generalnie problem z ilością płynów, czasem wieczorem przyłapuję się, ze wypiłam może 1-1,5l płynów ogółem max... z czego w okresie jesienno-zimowym to wody jest naprawdę niewiele, głownie herbaty :/
no nie, ja się czuję odwodniona, boli mnie łeb itp...
z wody to bywa w tym bilansie może parę łyków w zimie, albo ok 0,5l jak na siłkę idę.
reszta to herbata, a ponoć czarna i zielona herbata oraz kawa się nie wliczają do bilansu, bo odwadniają - tak twierdza dietetycy, z takim spojrzeniem się spotkałam...
22 marca 2018, 12:45
no nie, ja się czuję odwodniona, boli mnie łeb itp...z wody to bywa w tym bilansie może parę łyków w zimie, albo ok 0,5l jak na siłkę idę.reszta to herbata, a ponoć czarna i zielona herbata oraz kawa się nie wliczają do bilansu, bo odwadniają - tak twierdza dietetycy, z takim spojrzeniem się spotkałam...A po co Ci więcej? Poza tym herbaty też dobrze nawadniają- tak samo warzywa, owoce, zupy itd.Nawet lepiej niż niskozmineralizowana woda.bo ja to mam generalnie problem z ilością płynów, czasem wieczorem przyłapuję się, ze wypiłam może 1-1,5l płynów ogółem max... z czego w okresie jesienno-zimowym to wody jest naprawdę niewiele, głownie herbaty :/
Herbata zaczyna odwadniać powyżej 2 l na dobę, bo wtedy dopiero jest duże stężenie teiny czy kofeiny :)
Możesz próbować pić wodę wysokozmineralizowaną lub wodę z dodatkiem soli himalajskiej/kłodzkiej/morskiej (6-9 g na litr) - taka woda faktycznie nawadnia, a nie przelatuje przez organizm. Wtedy objawy odwodnienia nie powinny się pojawiać mimo picia niewiele samej wody - bo minerały dostarczysz.
Edytowany przez Corinek 22 marca 2018, 12:46
22 marca 2018, 13:40
ja wlasnie polecam moja woda. I opcje Premium. Fajne w niej jest to że wylicza automatycznie ile faktycznie wody wypiłaś np. 330ml kawy dodaje jako 260ml nawodnienia ;)
Edytowany przez waniliowa. 22 marca 2018, 13:41
22 marca 2018, 14:31
ja wlasnie polecam moja woda. I opcje Premium. Fajne w niej jest to że wylicza automatycznie ile faktycznie wody wypiłaś np. 330ml kawy dodaje jako 260ml nawodnienia ;)
no właśnie i o coś takiego mniej więcej mi chodzi :) tylko, że szkoda, ze jest to wersja premium :D
22 marca 2018, 14:34
no to przecież 1,5 litra ci spokojnie wystarczy zwł w okresie zimowym kiedy się mało pocimy.... herbata to też płyn ;) nie odwadnia jak kawa.
problem w tym, że ja wypijam wszystkich płynów między 1l (częściej) a 1,5l max nawet w dni w które ćwiczę :) a ćwiczę raczej często. więc no to jest zdecydowanie za mało już.i odczuwam to w swoim samopoczuciu...
22 marca 2018, 14:35
no właśnie i o coś takiego mniej więcej mi chodzi :) tylko, że szkoda, ze jest to wersja premium :Dja wlasnie polecam moja woda. I opcje Premium. Fajne w niej jest to że wylicza automatycznie ile faktycznie wody wypiłaś np. 330ml kawy dodaje jako 260ml nawodnienia ;)
No tak ale, nie pamietam dokładnie ceny, płacisz chyba 15zl i masz ma stale cos co spełnia Twoje wymagania :)
22 marca 2018, 14:35
tak samo jak podobno nie powinno się pić dopiero wtedy jak się czuje pragnienie - bo wtedy to już jest późno i organizm już jest wówczas nieodpowiednio nawodniony i się upomina. a ja często nie piję sama z siebie, zapominam o tym po prostu...
Edytowany przez akitaa 22 marca 2018, 14:36
22 marca 2018, 14:36
No tak ale, nie pamietam dokładnie ceny, płacisz chyba 15zl i masz ma stale cos co spełnia Twoje wymagania :)no właśnie i o coś takiego mniej więcej mi chodzi :) tylko, że szkoda, ze jest to wersja premium :Dja wlasnie polecam moja woda. I opcje Premium. Fajne w niej jest to że wylicza automatycznie ile faktycznie wody wypiłaś np. 330ml kawy dodaje jako 260ml nawodnienia ;)
o, na stałe? myslałam, ze na msc ;)
22 marca 2018, 14:41
o, na stałe? myslałam, ze na msc ;)No tak ale, nie pamietam dokładnie ceny, płacisz chyba 15zl i masz ma stale cos co spełnia Twoje wymagania :)no właśnie i o coś takiego mniej więcej mi chodzi :) tylko, że szkoda, ze jest to wersja premium :Dja wlasnie polecam moja woda. I opcje Premium. Fajne w niej jest to że wylicza automatycznie ile faktycznie wody wypiłaś np. 330ml kawy dodaje jako 260ml nawodnienia ;)
Raczej na stałe bo ja mam juz kilka dobrych miesiecy :)
