© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
18 marca 2011, 19:01
Edytowany przez asienka21xxx 10 czerwca 2012, 21:52
31 maja 2016, 20:09
jest majeranek, bez, seler to takie najwazniejrze skladniki, jezeli pijesz ziolowe herbaty to spokojnie i ta wypijesz, Salate jem z oliwa z oliwy i Balsamico a jajka to tak Jak juz wczoraj pisalam jajka sadzone, salata, pomidory ogorek szczypiorek koniecznie koperek i na to jajko sadzone cieple albo zimne, pychotka, jezeli lubisz na twardo to tez, Ale ja nie przypadam za bialkiem ugotowanym,
Lubie jajko na miękko i jajecznice z ledwo co zrobionym żółtkiem, tez dlatego, ze gotowanie na twardo i długie smażenie niszczy składniki odzywcze obecne w żółtku! :) Jem ostatnio sporo jaj! Smakija mi bardzo. Byłam na wiosce i kupiłam 30 u jednej babeczki, takich wiesz, od kurek dziobiacycj trawę w podwórku, niezestresowanych ;)
31 maja 2016, 20:14
Ale sprobuje olej lniany, nie pamietam aby go gdziesz stosowala, mam plany na dzisiaj po Pracy na Jogging, Ale Teraz Checi sa, zobacze co wieczorkiem, a TY ?
U mnie podobnie w ostatnie dni z tymi chęciami.... W południe jeszcze jestem pełna energii a po powrocie do domu jakos tak siły mi brak... Ale to przez te chmurna pogodę ;) Przejdzie niebawem. Musze poćwiczyć, jak nie dziś to jutro, bo ostatni raz ćwiczyłam w czwartek! Rower tez czeka na przewietrzenie...Dzis juz sie raczej nie zbiorę.... Ale jutro biorę sie za swój zad! ;)
Edit: a jednak zmobilizowałam sie do ruszenia dupska i zrobiłam trening na macie :) Yuhuuuuuu :)
Edytowany przez Marjanna007 31 maja 2016, 22:27
31 maja 2016, 20:18
olej lniany kupuje w eko sklepie, wysokolinolenowy nieoczyszczony., z krótkim terminem ważności. Kup koniecznie bo ma bardzo duzo pozytywnych omega! :) Smak lekko orzechowy. Bardzo intensywny. Bardziej zdrowy niż smaczny, ale dla zdrowia dobrze go jeśc! ;)
31 maja 2016, 20:25
jest majeranek, bez, seler to takie najwazniejrze skladniki, jezeli pijesz ziolowe herbaty to spokojnie i ta wypijesz, Salate jem z oliwa z oliwy i Balsamico a jajka to tak Jak juz wczoraj pisalam jajka sadzone, salata, pomidory ogorek szczypiorek koniecznie koperek i na to jajko sadzone cieple albo zimne, pychotka, jezeli lubisz na twardo to tez, Ale ja nie przypadam za bialkiem ugotowanym,
Kropsik, do jajka używam czasem czarnuszki. Zdrowa i smaczna. Innym razem znów czubrycy zielonej, albo z zadka czerwona. Zawsze chetnie pietruszki :) Polecam wypróbować czarnuszkę i czubrycę jeśli nie znasz jeszcze. :)
Edytowany przez Marjanna007 31 maja 2016, 20:26
31 maja 2016, 20:30
Rita, jak minął Twoj dzien? Jak nowa dieta? Mozna ja modyfikować nieco. I jedz z 50% porcji więcej na początku. Tez schudniesz. Sprawdzimy Cie w sobotę jak pracowałaś nad sobą ;)
31 maja 2016, 21:19
nawet w miarę staram się w ogóle pić a dla mnie to już sukces jem mniej byle do przodu
31 maja 2016, 21:22
Spróbuj wdrożyć Rito menu z pierwszej diety, masz tam wszystko co potrzeba z makr, po prostu zwiększ sobie porcje bo startujesz z wyższej wagi niż ja. Ta pierwsza jest ostra, bo ani makaronu, ani ziemniaków, ani chleba, ale najwięcej na niej mi zeszło.
1 czerwca 2016, 06:41
Spróbuj wdrożyć Rito menu z pierwszej diety, masz tam wszystko co potrzeba z makr, po prostu zwiększ sobie porcje bo startujesz z wyższej wagi niż ja. Ta pierwsza jest ostra, bo ani makaronu, ani ziemniaków, ani chleba, ale najwięcej na niej mi zeszło.
Dziękuję za pomoc ;)
1 czerwca 2016, 09:19
Rita, informuj jak Ci idzie? Dieta jest do stosowania, a nie do przypięcia na lodowce ;) Na początku to wydaje sie trudne, ale juz drugiego dnia jest łatwiej niż pierwszego, a po trzecim jest juz dobrze :) Na kolacje możesz alme wypić, bon ona zapycha i jeśc sie nie chce. Tak bardzo bynajmniej ;)
Pomysł o Margarett, która nas poczytuje i niedawno sie odezwała informując, ze w maju tylko zrzuciła 10 kg!! Wyobrażasz sobie zrzucić 10 kg w czerwcu?! I potem jeszcze z 10 w wakacje? Wizualizuj to sobie gdy nadejdą chwile zwątpienia..... i będziesz opadać z sił. Margarett mogła to i Ty dasz radę :)
Edytowany przez Marjanna007 1 czerwca 2016, 09:33
1 czerwca 2016, 20:17
Hello dziewczynki :) Jak Wam minął dzien dotychczas? ;) Nie podjadalyscie za duzo? ;) Ja zamierzam jutro kupic truskawki i pojeść, by nasycić sie witamina c!! Jeszxze nie kosztowałem tegorocznych polskich.
Dieta dzis u mnie zgodnie z planem. Nad ranem przybyła @ i spaprala mi dzien boleściami. Zapewne szybko minie i zejdzie ze mnie troche wody z biustu, brzucha i wszystkich tych opuchnietych członków :( I liczę, ze waga to odzwierciedli :) Podczas weekendowego ważenia !
