17 marca 2011, 22:16
Witam ;)
Nie wiem czy już był taki temat na forum bo jestem tu od niedawna... a więc:
Ile schudnę w miesiąc, jeśli będę codziennie robić pół brzuszki i jakieś 20 minut co drugi dzień na steperku ? ;> + zero słodyczy, sałatki na kolacje, obiad normalny, a śniadanie lekkie? :)
Powiecie tak mniej więcej ile? Bo ja kompletnie się w tym nie orientuje...
A muszę cholernie DUŻO schudnąć bo impreza się szykuje a przede wszystkim LATO!! :)
- Dołączył: 2006-04-19
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1027
17 marca 2011, 22:25
Dokładnie
tienna! Szybkie spadki są niezdrowe dla organizmu. dodatkowo skóra nie zdąży się naciągnąć i potem wisi
17 marca 2011, 22:28
Nie bardzo przywiązuje wagę do tego że szybko i niezdrowo ;] Wolę szybko i probować utrzymać wagę.
O co chodzi z tą wodą?? :D
Waże 73 i 168 wzr. mam zdjęcia w pamiętniuku wielkiego sadła, ale zapraszam :)
- Dołączył: 2011-02-18
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 3512
17 marca 2011, 22:29
2 tygodnie na tydzień to możesz zgubić na początku, np. jak ja w pierwszym tygodniu, a teraz już waga stoi. Zresztą każdy ma inne tempo i możliwośći. Ale najzdrowiej będzie tracić 1-0,5 kg na tydzień. Tylko cięzka praca, a efekty się pojawią. Życzę Ci tego. Planu nie masz złego. Tylko śniadań nie jedz lekkich- lepiej jest jeść porządne, sycące śniadanko ;)
Powodzenia. Życzę wytrwałości.
- Dołączył: 2006-11-20
- Miasto: Nyc
- Liczba postów: 921
17 marca 2011, 22:38
głupio myślisz, nie da się szybko i bezboleśnie. Mogłaś myśleć co jesz a nie teraz na gwałt szukać pomocy. Szybko schdniesz a potem wielkie jojo i będziesz jeszcze większa ale skoro nadchodzi LATO to trzeba się spinać
![]()
19 marca 2011, 19:39
robiąc brzuszki nie schudniesz zbyt wiele na wadze, ale z pewnością uformujesz ładnie brzuch., Ja robię brzuszki już od 3 lat, średnio co drugi dzień ok. 500 i jestem zadowolona. Boków nie ma żadnych a efekt i tak przychodzi szybko (2-3 miesiące regularnych ćwiczeń) ;)
