17 marca 2011, 22:16
Witam ;)
Nie wiem czy już był taki temat na forum bo jestem tu od niedawna... a więc:
Ile schudnę w miesiąc, jeśli będę codziennie robić pół brzuszki i jakieś 20 minut co drugi dzień na steperku ? ;> + zero słodyczy, sałatki na kolacje, obiad normalny, a śniadanie lekkie? :)
Powiecie tak mniej więcej ile? Bo ja kompletnie się w tym nie orientuje...
A muszę cholernie DUŻO schudnąć bo impreza się szykuje a przede wszystkim LATO!! :)
17 marca 2011, 22:18
Aaaa zapomniałam dodać plus środki odchudzające jakieś hamujące apetyt. :) Polecacie jakieś?? ;>
- Dołączył: 2009-04-18
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1726
17 marca 2011, 22:19
żadne środki nic nie dadzą, masz dobry plan ćwicz, jedz mniej i schudniesz
17 marca 2011, 22:20
Chciałabym jakieś 2kg na tydzień :D
Skąd najbardziej waga zjatuje najczęściej??
- Dołączył: 2006-04-19
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1027
17 marca 2011, 22:21
śniadania akurat jedz porządne, bo to podstawa, żeby nie podjadać. I po obfitym śniadaniu się nie tyje, bo spalasz w ciągu dnia. Jęśli chodzi o suplementy, to ewentualnie chrom jesli masz słabość do słodyczy
17 marca 2011, 22:22
Ale chyba coś jednak muszą zadziałać... Jakoś wspomóc :D Od tego w końcu są ;]
- Dołączył: 2006-04-19
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1027
17 marca 2011, 22:22
W pierwszym tyg możesz schudnąć 2 kg/tydz. Woda schodzi. Oczywiście wszystko zależy od tego ile ważysz i ile jadłaś do tej pory.
17 marca 2011, 22:23
No właśnie też się nad chromem zastanawiałam.... i nie wiem co wybrać..
17 marca 2011, 22:24
2kg na tydzień to niezdrowo - chyba, ze przez pierwszy miesiąc, na początku waga moze ci tak spadać,a le nie licz, ze taki trend się utrzyma długo. Po jakimś czasie tempo chudnięcia spada. Optymalnie jest 0,5-0,7kg tygodniowo i na więcej się nie nastawiaj.
Albo chudnie się szybko, albo zdrowo i trwale, wybór chyba prosty...
