Temat: Błonnik w tabletkach-bezpieczny?

ja brałam błonnik z ananasem polecam nie miałam żadnych skutków ubocznych aczkolwiek wydaje mi się że wszystkie te tabletki działają na zasadzie placebo zależy też po co będziesz barć blonnik? ja bralam na zaparcia a teraz jem dużo gotowanych warzyw i wypróżniam się wtedy kiedy moj organizm ma coś do wydalenia bo powiedzmy sobie szczerze jeśli jesz b. malo organizm spala wszystko na bierząco i nie ma czego wydalać jeśli masz napady głodu wypróbuj chrom ale to też jest ryzyk kwidzyk

E, tam, błonnik w tabletkach połykasz i z głowy. Jakie ma mieć skutki uboczne? Tyle, że prościej go przyswoić, zwłaszcza jak ktoś je ciągle junk-food i nie lubi zieleniny.
Ja tam wolę otręby, ale jak wolisz tabletki, to spokojnie.

ale nie licz na to że jak weźmiesz błonnik powiedzmy te 3 4 tabletki bo to zależy od jego zawartości w 1 tabletce to będziesz najedzona jak po kebabie np :)

ja tam rano jem otręby a w ciągu dnia łykam jeszcze błonnik jak nie jem zupełnie warzyw (faza protal na dukanie), bardzo na mnie to dobrze działa bo wcześniej czułam się taka ciężka... mniej mi też burczy w brzuchu jeśli np w ciągu zajęć popiję błonnik jogurtem pitnym 0%, gdy brałam sam błonnik - bez otrębów, to słabo działał, tak samo same otręby, oczywiście nie są to pełne dawki błonnika w tabletkach (zamiast 4 biorę maks. 2), ale jeśli chodzi o uczucie głodu to sam błonnik nie pomaga, lepsza jednak owsianka z otrębów - nawet taki łakomczuch jak ja nie ma po niej ochoty na nic więcej... wieczorem polecam wybrać jakieś warzywo - np. świeże: ogórki, rzodkiewkę, albo gotować mrożonki: fasolkę szparagową, brokuły - jak nie umiem zabić tego nocnego głoda to wolę napchać się czymś małokalorycznym i nie mieć wyrzutów sumienia, choć wiem że na noc poleca się jeść produkty białkowe....

ja mam taki błonnik, z "epoki przed Dukanem": HUMAVIT MULTI BŁONNIK
w 6 tabletkach jest:
- 360mg błonnika jabłkowego(!)
- 144mg owsianego :)
- 120mg pomarańczowego(!)
- 120 mg Inuliny z cykorii
- 96mg Glukomannan

Czy mogę go brać na Dukanie? otręby to za mało, nie pomagają.
Dodam,że przez wiele lat miała problem, ale od 2-3 lat zaczęłam sobie dawać z tym rade :D  a teraz znowu...
Czekam na szybką odpowiedz, bo już siedzę na opakowaniem z błonnikiem i myśle "brać czy nie brać? oto jest pytanie" :-P.
i dziękuje z góry

wolę w formie proszku, zdecydowanie, jak vitalio, wygodnie dodać do jogurtu lub mleka i ma dobry smak a teraz widziałam reklamę jakiegoś soku jabłkowego z błonnikiem, to też wygodne

tez polecam błonnik w proszku. jest wygodny w użyciu bo można do wszystkiego troszkę wsypać :D

Z błonnikiem trochę trzeba uważać w kwestii rozciągnięcia żołądka. Kilka lat temu brałam błonnik z czymś tam (chyba octem owocowym). Wszystko było fajnie do momentu odstawienia tych tabletek. Byłam ciągle mega głodna :(

Wydaje mi się, że zdrowiej było by wsuwać otręby :) np z jogurtem owocowym ;) Nieźle smakują i efekty są świene!:)