© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
19 marca 2017, 20:01
witam czy jest jakiś sens w spożywaniu białka na redukcji? Dostałam dzis próbkę od whey protein i jest pyszne. Dodam ze w aplikacji fitatu bułka mam zazwyczaj za duzo..
19 marca 2017, 20:11
Ja kupiłam i zużyć nie mogę. Szybko Ci sie znudzi smak i rzucisz w kąt takze nie polecam
19 marca 2017, 20:11
Ja kupiłam i zużyć nie mogę. Szybko Ci sie znudzi smak i rzucisz w kąt takze nie polecam
19 marca 2017, 20:11
Białka na redukcji więcej niż na masie. A ile tego białka masz i ile ważysz?
19 marca 2017, 21:23
białko jest przydatne wtedy kiedy w rozkładzie makro go brakuje. Lepiej dla organizmu byłoby gdyby źródłem było jedzenie jak twaróg, mięso itp niż proch.
19 marca 2017, 22:42
Białka na redukcji więcej niż na masie. A ile tego białka masz i ile ważysz?
jeśli budujesz mięśnie, to chyba nie?
19 marca 2017, 22:59
Białko jest ważniejsze na redukcji niż na masie bo chroni przed utratą mięśni. Na masie mięśnie budujesz ze składników energetycznych, węgli i tłuszczy, ale z białka oczywiście też.
20 marca 2017, 06:50
jeśli budujesz mięśnie, to chyba nie?Białka na redukcji więcej niż na masie. A ile tego białka masz i ile ważysz?
A jednak na masie bardziej istotne są węgle, białko owszem ale jednak mniej.
20 marca 2017, 09:52
wazę 67kg i jem ok 100gram białka z samego pożywienie
20 marca 2017, 20:23
To wcale nie jesz dużo białka tylko raczej optymalnie, ja przy 68kg jem 130-140 g i nie uważam że to dużo , w zasadzie stanowi 30% tego co spożywam.
