Temat: Czy jest tu ktos z insulinoopornoscia?

.

A lekarz nie powiedział Ci co możesz i powinnaś jeść? Ja próbuję standardowo, ograniczam mocno cukier, jem co najmniej 4 posiłki dziennie (krótkie odstępy między posiłkami), jak najwięcej produktów o niskim IG. Schudnąć trzeba koniecznie, ale to się stanie przy zastosowaniu ww. reguł. Tyle jeśli chodzi o mnie.

Nie mam IO, lecz mogę Ci powiedzieć że na początku jest takie przerażenie. Minie.

Jakie miałaś objawy IO?

Jestem! Zdiagnozowano mnie ok 2 miesiace temu. znalazlam doradce w sprawach zywienia i treningu, trafilam na osobe z duza wiedza ale i kategorycznym podejsciem :D ale zyje, mam sie dobrze - na poczatku byl szok ale mozna sie przyzwyczaic. poza tym bardzo polecam grupe wsparcia na fb dla insulinoopornych - duzo przepisow, wymiana wiedzy, doswiadczen itp :)

Na mnie zadziałały 3-4 posiłki, lepsze większe a mniej, bo nie ma częstych wyrzutów insuliny. Poza tym wiadomo cukry proste, zwłaszcza słodycze powinny pójść w odstawkę. Musisz popróbować co na Ciebie działa.

Na mnie tez podziałały 3, max 4 posiłki dziennie (4 przy długim dniu - czasem wstaje o 5 i idę spać o 23). Miałam szczęście i trafiłam na rozsądną  dietetyczkę - od połowy lutego schudłam 8 kg. Wcześniej nie pomagała ani dieta ani ćwiczenia

sennosc brak checi do wszystkiego ale to tez winna tarczyca. U mnie bylo tak ze poszlam zrobic sobie badania tak informacyjnie czy aby ok I tsh wysokie I cukier 103 na czczo wiec poszlam do endo ta kazala zrobic krzywa I wyszlo :(

Hej, dala mi takie trzy kartki z czego poltora to warzywa, kazala wykluczyc maczne rzeczy I slodycze. Tak tez zrobilam kawy czy herbaty nie slodze, pije tylko wode biore glucopage czy jakos tak a kg ani drgna a wrecz przeciwnie :( dlatego wytam czy ktos ma tez to paskudztwo.

mozna link w prywacie? :)