Co wam naprawde pomoglo schudnac

Ujemny bilans kaloryczny xd

nie ma czegoś takiego jak suplement, który pomaga schudnąć - przerobiłam w swoim życiu mnóstwo diet, łudząc się na początku, że istnieje cud proszek, tabletka, napój, który pomoże.

stres 

ja piję czerwoną herbatę :P uważam, że wspomaga proces trawienia :P 

ile jejpijesz?ile chudnie

dużo warzyw zamiast słodyczy :) 

Mi pomaga metformax. Genialne, ale to lek (chudnę ok 4-5 kg miesięcznie). Mam stan przedcukrzycowy. Szczerze wolałabym chudnąć zdrowo niż z lekami, a moja głupota, kompulsy itp. do tego mnie doprowadziły. Ogólnie możesz uczyć się na moich błędach, że wystarczy systematyczność posiłków oraz kilka ograniczeń i waga spadnie bez problemu :)

regularne posiłki, przemyślane dobieranie produktów, zielona herbata/woda, codziennie tabletka chromu. W pół roku, bez żadncyh ćwiczeń, bez głodówki i katowania się schudłam 14kg.

Efekt placebo też działa przy tych tabletkach. Swego czasu brałam Linea 20+, która ma podobno m.in. ograniczać apetyt i chęć podjadania. Więc było myślenie typu "przecież zjadłam tabletkę, nie mogę być głodna, wcale nie chcę czekolady". Podobno chrom zmniejsza apetyt na słodycze, ale nie wiem czy to prawda. Wydaje mi się, że jeśli ktoś chudnie poprzez dietę i ćwiczenia to nie widzi czy to efekt tabletek czy pracy. A z kolei dzięki samym tabletkom też się nie schudnie, więc lepiej zaoszczędzić pieniążki na karnet na siłownię, albo na super kieckę :D

Dieta zgodna z PPM i ćwiczenia siłowe.