© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
22 marca 2015, 10:46
Hej, zastanawiam się nad wprowadzenie jakiejś odżywki białkowej np jako substytut posiłku po treningu np. o jakimś smaku wanilia czy coś tam, chodzi o to że naczytałam się że ogólnie to zdrowe i wszystko, zaczynam treningi insanity i moim głównym celem jest ładna sylwetka i schudnięcie, a nie nabranie masy, jakieś porady jaką najlepiej odżywke wybrać i jak i o której najlepiej ją wybrać i chcę by to pomagło mi uformować mięśnie, ale nie chcę robić masy czy coś, o niee
a i dodam że jeśli wybiorę jakiś fajny smak np czekolady to to się nie liczy jak jakiś zły posiłek - że np za słodkie, i w jakiej ilości mam to robić np. z wodą czy tam mlekiem?
błagam dajcie rady, bo jestem taka trochę tępa w tym temacie
a i dodam że najczęściej ćwiczę o godzinie 18 czyli tak kończę o 19
23 marca 2015, 16:25
Hej, zastanawiam się nad wprowadzenie jakiejś odżywki białkowej np jako substytut posiłku po treningu np. o jakimś smaku wanilia czy coś tam, chodzi o to że naczytałam się że ogólnie to zdrowe i wszystko, zaczynam treningi insanity i moim głównym celem jest ładna sylwetka i schudnięcie, a nie nabranie masy, jakieś porady jaką najlepiej odżywke wybrać i jak i o której najlepiej ją wybrać i chcę by to pomagło mi uformować mięśnie, ale nie chcę robić masy czy coś, o niee a i dodam że jeśli wybiorę jakiś fajny smak np czekolady to to się nie liczy jak jakiś zły posiłek - że np za słodkie, i w jakiej ilości mam to robić np. z wodą czy tam mlekiem?błagam dajcie rady, bo jestem taka trochę tępa w tym temaciea i dodam że najczęściej ćwiczę o godzinie 18 czyli tak kończę o 19
hahahah post miesiąca.
