© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
11 listopada 2014, 19:07
Od miesiąca moze troszke wiecej biore tabletki Therm Line Forte, oczywiscie zdrowo sie odzywiam ( 1500 -1700 kcal ) chodze na siłownie 3 razy w tygodniu i waga stoi , albo przytyłam 1 kg . Biore juz 2 opakowanie tych tabletek Czy to jest mozliwe ze przez nie moze waga stac .?
Sama nie wiem a Wy co o tym myslicie ? 
szukam po prostu powodu tej sytuacji :(
11 listopada 2014, 19:43
Współczynnik BMR 1648.19Aby utrzymać wagęKalorie 2843.13Węglowodany 55% 1563.72kcal = 390.93gramBiałko 15%% 426.47kcal = 106.62gramTluszcz 30% 852.94kcal = 94.77gramwyszło tak i od czego odiąc 15 % ? :)
Jeśli Twoje treningi nie są jakieś bardzo wyczerpujące to bym wybrała na tym kalkulatorze 1-2 tygodniowo, bo on trochę zawyża mam takie wrażenie. Wtedy by wyszło jakieś 2500 pewnie, więc po redukcji jakieś 2100-2000 byłoby optymalne... pamiętaj, że w trakcie jak chudniesz Twój organizm będzie potrzebował mniej, teraz potrzebuje więcej, żeby utrzymać funkcje życiowe, bo sama jesteś po prostu większa.
Edytowany przez c96938a5d20d709c8315a86845e9d6db 11 listopada 2014, 19:44
11 listopada 2014, 19:45
HAHAHAH przy diecie 1500-1700 jeszcze nikomu miesnie nie urosly sorry nie wprowadzaj dziewczyny w bladMyślę, że te tabletki zwyczajnie nie działają, albo mają bardzo minimalny wpływ, a brak efektów to kwestia diety. Totalnie nie wierzę w takie specyfiki. Okej, 1500-1700 kcal, a jak wygląda rozkład BWT? I co tam ćwiczysz konkretnie na tej siłowni? Ja bym raczej tu szukała ewentualnej przyczyny, nie w tabletkach. A jeśli ćwiczysz solidnie, to przecież mogły Ci mięśnie urosnąć, stąd oczywisty wzrost wagi. Mierzyłaś się, czy obwody się zmieniły?
Generalnie masz rację, zapomniałam o tych kaloriach pisząc. Choć mimo, że ja byłam głupia i dawniej jadłam mało ćwicząc, to biceps mi się trochę zrobił jakimś sposobem. 
11 listopada 2014, 19:49
No tak racja.... ja mam wgl wolny metabolizm , nie wiem jak sobie z tym poradzić ... nie wypruzniam sie regularnie co 2 -3 dni , to tez moze byc powód .? czy raczej nie .?
11 listopada 2014, 19:50
No tak racja.... ja mam wgl wolny metabolizm , nie wiem jak sobie z tym poradzić ... nie wypruzniam sie regularnie co 2 -3 dni , to tez moze byc powód .? czy raczej nie .?
Wypróżnianie wypróżnianiem, ale jedzenie poniżej PPM/BMR nic nie poprawia, a raczej znacząco pogarsza :D
11 listopada 2014, 19:55
no ok , czyli wiecej musze jesc :) bardzo dzieuje :))
nie chce rozwalac metabolizmu , bo kiedys byłam na dietach dukana , kopenhaskiej , 1000 kalori i to jest totalna masakra .; x nie wiem co mnie podkusiło ;(
11 listopada 2014, 19:57
no ok , czyli wiecej musze jesc :) bardzo dzieuje :)) nie chce rozwalac metabolizmu , bo kiedys byłam na dietach dukana , kopenhaskiej , 1000 kalori i to jest totalna masakra .; x nie wiem co mnie podkusiło ;(
Niestety naprawa tego co zepsułaś to nie kwestia tygodnia, powodzenia.
11 listopada 2014, 20:02
wiem ze nie tygodnia , byłam głupia ;( nie wiem jak to naprawie ;(
11 listopada 2014, 20:49
wiem ze nie tygodnia , byłam głupia ;( nie wiem jak to naprawie ;(
Spokojnie, nie jesteś sama. Ja też dawniej byłam na chorych dietach, szczęście w nieszczęściu, że ED sprawiały, że nie mogłam na nich wytrwać zbyt długo, chyba tylko dzięki tym napadom obżarstwa mój metabolizm jeszcze jakoś żyje. Bo normalnie i porządnie to ja nie jadłam przez parę lat. Plus zero wiedzy na temat tego co to znaczy jeść porządnie. Efekt - za wysoki bf mimo wagi w normie. Ale w końcu zaczęłam ćwiczyć, jeść jak człowiek i jakoś wychodzę na prostą, choć obecnie wagi ruszyć nie mogę. W sumie nawet nie chcę, bo i po co, raczej chcę zastąpić nadmiar tłuszczu mięśniami, to i przemiana materii się poprawi.
11 listopada 2014, 20:59
Moze i mi sie uda wyjsc na prostą, na pewno nie chce sie poddac. Chce schudnąc i juz , musi mi sie udac. Ale nie na chwile i dietami bez sensu , chce zdrowo zyc dla siebie ;) Moim zdaniem w internecie jest za duzo głupot na temat "szybkiego" odchudania bo osoby które kompletnie sie na tym nie znają... czytaja rózne rzeczy i potem nie słuchaja innych , mądrzejszych i tak naprawde z prawdziwą wiedza . Ja tak miałam i krzywde sobie tym zrobiłam :(
