© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
15 października 2014, 20:04
Dziewczyny mam do Was pytanie
Schudlam juz blisko 20 kg,dzieki diecie MZ i cwiczeniom-areobik i biegi,ZAPAL mi minal i potrzebuje kopa,Na kopa kupilam sobie tabletki l-karnityne 500g,jedna dziennie musze brac,ale mam do Was pytanie
wstaje o 7 am,pije rano wode na czczo zazwyczaj jem maly jogurt i o 8 ide biegac to kiedy mam te tabletke wziac? jest napisane ze najlepiej 2-4 h przed cwiczeniami ale kiedy ja ja mam brac ?budzic sie o 6 rano i ja brac?
czy moge na czczo biegac i wziac tabletke?
dziekuje za odpowiedzi i rady:-)
15 października 2014, 20:06
Ja bralam l karnityne pol godziny przed treningiem, bylo to super rozwiazaniem, bo po wzieciu tabletki jesli nie zrobilam treningu to bolala mnie glowa... nie wyobrazam sobie dwoch godzin az czekac. Pomogla bardzo duzo, w ciagu miesiaca cialo mocno sie zmienilo:)
15 października 2014, 20:12
gold sugar wow dziekuje za odpowiedz
a napisz mi prosze jak dlugo cwiczylas,ile razy w tygodniu i jakie cwiczenia?
mozesz rowniez napisac ile schudlas ?wazysz malutko ale zapewne cialo Ci sie bardzo ujedrnilo:-)
15 października 2014, 20:31
gold sugar wow dziekuje za odpowiedza napisz mi prosze jak dlugo cwiczylas,ile razy w tygodniu i jakie cwiczenia?mozesz rowniez napisac ile schudlas ?wazysz malutko ale zapewne cialo Ci sie bardzo ujedrnilo:-)
Zaczelam ja brac jak zaczynalam swoja przygode z cwiczeniami :D tak wiesz, na dobry poczatek... diety jakos szczegolnie nie trzymalam, jadlam duzo, ale zdrowo i regularnie. Robilam 30minut cwiczen 5 razy w tygodniu (10 minut na brzuch, tylek i nogi z Mel B). Nie wiem ile wtedy schudlam bo nie patrzylam.na wage, bardziej na wyglad ciala... w szoku bylam jak cialo moze zmienic forme, doslownie :D tylek sie baardzo podniosl, uda w ogole forme zmienily, serio super, mega zadowolona bylam
15 października 2014, 21:03
wziąć możesz, wszystko jedno, bo l-karnityna i tak nie działa :D
Edytowany przez adele8 15 października 2014, 21:10
18 października 2014, 12:41
co to za bzdura? l-karnityna nie wpływa na utratę masy ciała, fakt faktem zmniejsza bóle po intensywnym treningu, ale nic więcej.. nadmiar spożycia tego suplementu może powodować sraczkę.. tyle..
19 października 2014, 08:44
Mi l-karnityna praktycznie nie pomogła, chociaż zjadłam 2 opakowania po 30 tabletek. Fakt miałam niby większą ochotę na ćwiczenia, ale to pewnie tak podpowiadała mi świadomość, że skoro już wzięłam to sama tabletka mi nie pomoże. :)
