© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
31 lipca 2014, 21:58
Jutro z rana wybieram się na zakupy,ponieważ lodówkę mam pustą a schudnąć trzeba B)
Zamierzam kupić kaszę jaglaną,będę ją jeść na śniadanie z miodem i cynamonem oraz suszone owoce,ale nie wiem jakie(jakieś propozycje?),no ale na 2 śniadanie,obiad,podwieczorek,kolację już nie wiem co mam jeść,jakieś pomysły?Co wy najczęściej jecie będąc na diecie oraz co zawsze macie pod ręką?
I tak w ogóle,to tej kaszy jaglanej codziennie jeść nie będę,bo wiem,że to niezdrowe w kółko to samo jeść.
31 lipca 2014, 22:04
Ja mam zawsze zapas mrożonych mieszanek warzywnych, zawsze można zrobić na szybko na patelni albo jakąś zupkę, mogą długo leżeć i się nie zepsują, to ogromny plus jak nie chce się często uzupełniać zapasów... Na kolacje przeważnie jadam twaróg półtłusty, sam albo z dodatkiem warzyw. Z suszonych owoców preferuję morele i daktyle, zwłaszcza te drugie (świetnie zaspokajają głoda na słodycze, zjadasz dwie sztuki i "z bani" na cały dzień
)
31 lipca 2014, 22:34
ja mam zawsze płatki owsiane, rodzynki, suszoną żurawinę, słonecznik łuskany, siemię lniane mielone jak i w ziarenkach, ryż brązowy, kaszę jęczmienną, jaglaną, gryczaną, serki wiejskie, jogurty naturalne, jajka, gorzką czekoladę (do owsianki) mrożone warzywa oraz tegoroczne zamrożone jagody :P poza tym na bieżąco kupuję świeże warzywa i owoce.
PS. Z mniej zdrowych zawsze mam płatki kukurydziane, ryżowe i jakieś czekoladowe, które dodaję do owsianki ale nie polecam! :D
31 lipca 2014, 22:37
poza tym jem tylko chleb razowy lub graham (ewentualnie bułki grahamki w pracy ehhh), sporadycznie słonecznikowy. Mam też w zamrażalniku zamrożone cyce kurczaka i indyka :P oraz w tym roku robiłam sobie dżemy truskawkowe i jagodowe bez dodatku cukru
aaaa i jeszcze mam z 2 kartony mleka zawsze, oliwę z oliwek, olej lniany, rzepakowy i kokosowy, orzechy włoskie.
Edytowany przez elinkaaa 31 lipca 2014, 22:40
22 września 2016, 15:47
Warzywa, musli, ciemne pieczywo - nie bierz niczego o wysokiej zawartości cukru, to niszczyciele diety. Kup dużo wody - nią możesz się zapychać. Poza tym tak jak wspomniane - kurczak, indyk czy dodatki typu oliwa.
