Temat: spalacze tłuszczu

Po miesiącu głodówkowej diety poniżej PPM masz szansę zarówno na rozregulowanie metabolizmu, jak i kontuzję biegową (organizm nie będzie miał z czego się odbudowywać i bieganie go jeszcze osłabi). 

ok. 

1500 kcal ale nie więcej, dużo białka i trening co dwa dni. 

Nie, zebym sie czepiał, ale skad Ci te 1500 wyszło?

skoro 1000 kcal źle i podobno za mało, to skoro mam zamiar biegać i spożywać więcej białka to mam wrażenie , ze 1500 jest ok. czy mam rozumieć, że obstawiłam znowu za mało? pamiętam, że jak jadłam wiecej niż 1500 kcal i biegałam to nie mogłam zrucić wagi. oczywiście zdaję sobie sprawę, że mięśnie ważą i że "puchnę" po treningu, ale chcę zrzucić zdrowo i bez jojo. źle do tego podchodzę? :) 

Nie wiem, czy zle podchodzisz do swojego odchudzania , bo nie rozpisalas diety, treningu , nie wyliczylas tez nawet zapotrzebowania. Wszystko co wiem, to spalacz i chęc spozywania 100-1500 kcal, co nie rokuje na fajne, swiadome chudnięcie. Wyluzuj dzień lub dwa , oblicz swoje zapotrzebowanie, uloz jadlospis, jakis trening i tyle. Mozesz się wspomic moim pamiętnikiem i postami, gdyż w takich tematach wypowiadalem sie setki razy :) Gotowy jadlospis z wyliczeniami wrzuc na forum .

Pozdro.

ok. dzięki za informacje. pozdrawiam.

To są spalacze tłuszczu   .

Ale bym chciała ten pierwszy spalacz :), ale to niestety marzenie ściętej głowy :(

kaja9420- a co ćwiczysz??

Nooo, jeśli koleżanka ma wersję z johą... hehe, ciekawy specyfik na starcie. Termogeniki są dla ludzi, ale nikt normalny nie stosuje ich na początku odchudzania, kiedy organizm sam sobie powinien sprawnie radzić z fatem.