Temat: Podkręcenie metabolizmu

Zwykły ocet jabłkowy zdrowszy (ten z jabłek a nie na spirytusowym) niż jakieś chemiczne pigułki

o occie jabłkowym nie słyszałam dobrych opini ale nie znam się zbyt na tym wiem tyle że moja siostra piła i nie bardzo dawała rady to pić

a co polecacie? 

Dlaczego chcesz placic za jakies watpliwe wynalazki skoro jest tyle naturalnych podkrecaczy ;) Popierwsze aktywnosc fizyczna podkreca metabolizm, ostre przyprawy jak : pieprz cayaan, cynamon, chili, kurkuma, curry. Musztarda, warzywa -blonnik, owoce w malych ilosciach-ananas, grejpfrut. Woda, woda i jeszcze raz woda!!! Herbaaty zielona, czerwona. Otreby, jajka, orzechy, nasiona - pomoga Ci schudnac i sa mega zdrowe! Najlepiej isc na latwizne co ? ;)

Nie na łatwiznę. . .ćwiczę, jem dużo błonnika w postaci np.płatków owsianych, piję wodę, lubię tez ostre dania, cynamon jednak mimo to mój metabolizm nie poprawia się

Dlugo juz dietujesz? Moze wstrzymaj sie z sztucznymi napedaczami ;) Co bedzie jak odstawisz?

4 lata temu schudłam 10kg, w ostatnim roku wróciły i teraz mi trudno zrzucić. Puki co nie biorę żadnych wspomagaczy 

Walcz spokojnie dalej. Tluszczyk wkoncu sie podda ;) Jezeli utrzymalas wage tak dlugo to jestes mistrz ;) Powodzenia!

Polecam ćwiczenia aerobowe.

A z dietki to: warzywa, nabiał naturalny (szczególnie kefiry, twarogi, jogurty), jajka, otręby, śliwki suszone rozmoczone na noc (to akurat bardziej na przeczyszczenie, ale dzięki temu poprawia się nasza przemiana materii, a co za tym idzie i metabolizm), owoce - grejpfruty, pomarańcze, jabłuszka; chude mięso - pierś z kurczaka, indyka; ryby; nasiona; orzechy; wszelkie kasze; chleb razowy; przyprawy - pieprz cayenne (chilli), cynamon, kurkuma, pieprz czarny, zielony, biały, czerwony...

 

Duuużo płynów:

- wody mineralnej, herbatek ziołowych - pokrzywy !, mięty, rumianku, mix ziół, bratka.

- herbat (najlepiej liściastych): zieloną, czerwoną Pu-Erh, białą, yerba-mate.

 

Algi ! ----> morszczyn, spirulina, chlorella.

 

Ja prawie wszystko teraz stosuję i cierpliwie czekam na efekty ;-)