- Dołączył: 2011-12-16
- Miasto: Ciechanów
- Liczba postów: 1304
4 stycznia 2013, 18:37
Czy ktoś z Was stosowała może jakieś białko? proteiny do mleka czy wody w różnych smakach .. w sumie stosowanie tego specyfiku kojarzy mi się bardziej z facetami wyrabiającymi sobie wielką klatę.. ale zastanawiam się jak to wpływa na taki nasz tryb życia .. znalazłam na allegro białko na noc. i zastanawiam się czy picie wieczorem takiego koktajlu ograniczy mój problem głodu wieczornego. jeśli ktoś stosował niech podzieli się wrażeniami ;P
- Dołączył: 2009-05-18
- Miasto: Rajskie Wyspy
- Liczba postów: 88230
4 stycznia 2013, 19:08
Powiem Ci, że ja w lipcu jadłam takie koktajle przez tydzień na śniadanie i kolację, oprócz tego normalny obiad, i w tydzień spadły mi 4 kg. A chodziłam na siłownię, jak zawsze no i nic nie zmieniłam w ruchu. Tylko potem wróciłam do domu na wakacje, i wszystko wróciło :D Ale planuję sobie zastępować właśnie kolację od poniedziałku jak wrócę do siebie.
Tylko musisz znaleźć dobre białko, bo większość takich koktajli to wiesz, syf na kółkach, i jak preityz mówi, cukru co nie miara.
- Dołączył: 2011-12-16
- Miasto: Ciechanów
- Liczba postów: 1304
4 stycznia 2013, 19:26
cancri napisał(a):
Powiem Ci, że ja w lipcu jadłam takie koktajle przez tydzień na śniadanie i kolację, oprócz tego normalny obiad, i w tydzień spadły mi 4 kg. A chodziłam na siłownię, jak zawsze no i nic nie zmieniłam w ruchu. Tylko potem wróciłam do domu na wakacje, i wszystko wróciło :D Ale planuję sobie zastępować właśnie kolację od poniedziałku jak wrócę do siebie.Tylko musisz znaleźć dobre białko, bo większość takich koktajli to wiesz, syf na kółkach, i jak preityz mówi, cukru co nie miara.
O kurczę to ja bym chciała cos takiego własnie :) nigdy mi sie nie chce robić kolacji .. często wieczorami wychodzę i to mi utrudnia życie .. jakbyś mogła mi coś polecić :) np to które juz stosowałaś ;)
- Dołączył: 2012-12-26
- Miasto: Londyn
- Liczba postów: 111
14 stycznia 2013, 15:49
Ją stosuje whey protein w proszku, 30 g rozrabiam z woda I pije po każdym treningu. Smak vaniliowy więc smaczny. Możesz również rozrobic z mlekiem ale ma więcej kalorii. Z woda tylko 28 kalorii. Zaznacze,że jak zaczęłam to pic wszyscy pytali czy jestem na diecie bo widać , że chudne. Po treningu wskazane jest białko do odbudowy mięśni więc może dlatego organizm tak reagował. Więc jeśli trenujesz intensywnie polecam.
- Dołączył: 2013-01-06
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 4144
18 stycznia 2013, 19:55
nie musisz sie przejmowac tym ze ci od bialka i cwiczen urosna miesnie... faceci maja testosteron w znacznie wiekszych ilosciach niz my, wiec nam to nie "grozi":)
