Temat: Czy któraś z Was schudła na tego typu koktajlach proteinowych??

Mi to wyglada na suplement ktory stosuje sie np po cwiczeniach.Ja nie wierze w zadne  cudowne koktaile czy inne posilki w proszku.najlepsza jest zdrowa zrownowazona dieta i wysilke fizyczny.Stosowalam cudowne cocktaile firmy herb......,zupki w proszku z diety cambrigde i inne cuda z torebek..Nie powiem waga spadala ale po paru dniach bardzo chcialo mi sie zjesc cos normalnego co moglam pogryzc a nie wypic.I oczywiscie po schudnieciu  dopadalo mnie jojo.Uwazam ze w odchudzaniu jak wogole w zdrowym odzywianiu powinno byc jak najmniej chemii.

po co Ci to? takie rzeczy są dla ludzi którzy się zajmują profesjonalnie tzw body buildingiem, fitnessem, a nie zwykłej kobiecie która chce schudnąć...

kiedys poszlam do sklepu z takimi scpecyfikami - pytam pana czy powinnam pic takie koktajle bialkowe jesli chce schudnac - powiedzial ,ze moja dieta jest dobra , moge jesc wiecej bialka lub wegli jesli mam malo energii ,a aporpos tych shakow proteinowych to poweidzial ,ze warto by bylo je pic tylko i wylacznie wtedy jesli chcialabym przybierac na masie czyli wzrost wagi ,ale  w kwestii miesni.Uznalam wiec ,ze nie potrzebuje nic takiego pic.

cały czas słyszę sprzeczne opinie na temat koktaili białkowych. 

kalorycznie i bialkowo wychodzi jak 100 g piersi z kurczaka ,zaden mega zastrzyk protein - no chyba ,ze kilka razy dziennie ,ale wtedy  3 - to juz prawei 300 kcal  jak jeden posilek - czy na dluzsza mete chcialabym zamiast kurczaka wypic shake`a - chyba nie :)

Ja pije czasem takie koktajle, np. robię sobie do szkoły albo po ćwiczeniach piję :)
Taki koktajl jest dobry jak masz za mało białka w diecie i nie masz możliwości uzupełnić go dietą :)

po co CI proszek?
Wystarczy dieta a posiłków tym nie zastąisz bo posiłki powinny być z natury zbilansowane prawidłowo, a nie zastąpione suplem.

Rozumiem jeszcze wspierać się gdy z jakiegoś powodu białka CI braknie do dobicia do bilansu, ale zamiast posiłków?? Nieporozumienie.
Totalne nieporozumienie.



 ale nie robiąc masy, nie mając zwiększonego zapotrzebowania na białko nie powinno być problemów z jego ilością. Co to 130g białka? A dwa koktajle białkowe dziennie to nie "uzupełnianie diety" tylko jej zastępowanie.

chyba jestem zdesperowana, całe zycie na diecie i zbilansowanej i dobranej. zadnych efektów ;/

to jak się odżywiasz?