Temat: 15 minut ćwiczeń dziennie - mit czy prawda?

bardzo dziękuję za wszystkie informacje :)

zacznę biegi od 15 minut a potem będe zwiększać czas, oby efekty stopniowo sie pokazywały :)

mam teraz inne pytanie :) mianowicie kiedy jest najlepsza pora na biegi, rano przed śniadaniem czy wieczorem po kolacji, oczywiście nie bezpośrednio po kolacji tylko tak gdzieś po godzinie. powiem szczerze, że mi osobiście wszystko jedno czy będe biegać rano czy wieczorem bo lubię biegać, tylko o jakiej porze jest lepiej biegać, są lepsze efekty i kiedy jest zdrowiej? bo czy na przykład biegając rano przed śniadaniem, czyli na pusty żołądek, nie będzie jakiś skutków ubocznych, czy nic złego się nie stanie na przykład z żołądkiem? 

15 minut? malutko, bardzo malutko;( ale na sam początek i tak dobrze! z każdym tygodniem zwiększaj te minutki;) pozdrawiam

Chetnie poslucham

;) Ja widziałam zestawy ćwiczeń że po 15 minutach spływa się potem i wszystko boli ;) takie na pewno coś dają zwł.że najpierw doda się do nich rozgrzewkę, potem rozciąganie i robi się 40minut ;)

 A biegać sądzę że możesz w dowolnej porze-kiedy masz na to energię i ochotę-tyle że moim zdaniem nie na czczo-mięśnie też potrzebują paliwa do pracy.

Cwicze codziennie na orbitreku nie godzine ciagiem tylko 3- 4 razy dziennie po 15 minut czy w sumie bedzie to godzina treningu. Cwcze tez 15 minut na orbitreku i zaraz potem wskakuje na rower stacjonarny czy to dobra metoda?