Temat: niepohamowana ochota na slodkie !

za gruba

Ja myję zęby
A że jestem leniwa to drugi raz nie chce mi się myć (a z brudnymi nigdy spać nie chodzę) działa!
Poza tym, słodkości po miętowej paście smakują okropnie

Potwierdzam, że to dobra metoda :) 

na mnie też chrom nie działa, a sposobu na słodkie nie znam kompletnie. wszystkie moje plany niweczą słodycze i lunatyczne podchodzenie w nocy do lodówki :)

Najlepszym sposobem na uwolnienie się od słodyczy jest zdrowa, zbilansowana dieta. Bez ironii. Kiedyś byłam strasznym obżartuchem, a jak wreszcie przestałam się bawić w dietki 1000 kcal i zaczęłam jeść zdrowo, to ochota na słodkie przestała mnie męczyć. Ba, już nawet nie jadam śniadań na słodko czy owoców. Da się. :)

Polecam Ci magnez w tabletkach :) Jestem w ciąży i zaczęłam go brać bo dokuczają mi skurcze w łydkach, i jakoś tak zauważyłam przy okazji,że odkąd go biorę to zupełnie przeszła mi ochota na słodkie, a miałam ogrrromną! :)

Czerwona herbata - polecam, bo na mnie bynajmniej działa. Polecam też koktajle z owocami na bazie jogurtu i bez cukru.  Wczoraj zrobiłam eksperyment - zrobiłam bitą śmietanę z proszku na wodzie i się udała ;) Wiem, że to nie najzdrowsze, ale no na wodzie i troszkę do tego koktajlu no.. :P Resztę koktajlu zmieszałam z bita śmietaną i zamroziłam w plastikowych kubeczkach na czarną godzinę w ramach lodowej wyżerki. A miodem próbowałaś słodzić? Względnie jeszcze słodziki.. ale to już miód zdrowszy. Kombinuj z zamiennikami :)

chrom działa pod warunkiem że stosuje się go dłużej. dopiero po około 1,5 tygodnia wyrowna sie poziom tego pierwiastka we krwi i faktycznie przestaje sie chciec słodyczy ale myslenie ze wezmę przez dwa dni  a pozniej rzucam bo i tak  nic nie daje to mało logiczne. Jeśli masz wielka ochotę to zjedz kawałek i się nie katuj. a chrom uzupełniać mozesz z innych zrodeł
Bogate w chrom są:
- rodzynki, śliwki;
- nasiona i ziarna oraz produkty pełnoziarniste;
- drożdże piwowarskie;
- ryż naturalny;
- pieprz czarny;
- grzyby, karczochy, szparagi;
- orzechy;
- mięso.
i kakao 
poza tym pij duzo wody  czasem to zwykla zachciewajka ludziom sie chce pić  a jedzą ot tak zeby sie wypełnić 

Upiecz sobie dietetyczzne,fit ciasto,może jakis sernik Dukana,polej polewą z kakao i zjedz 2 duże kawały.

ja ostatnio prze @ tez nie moglam pohamowac mojej ochoty , ale jako ze jestem na Dukanie mam tam dozwolone smakolyki.
Robie sobie mus czekoladowy - 3,5 lyzki mleka odtluszczonego , 1,5 lyzki slodziku , 0.5 lyzki kakao deco morreno i ja dodaje olejek mietowy ( mniam ) ale nie musi byc zaden,  do tego wody do konsystencji jaka chcesz moze byc mniej i jest geste albo wiecej i jest jak sos do lodow , ja wstawiam do lodowki i jak wyjmuje mam gesty deser czekoladowy - pycha z jogurtem naturalnym z odrobina kako.