© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
21 marca 2012, 15:47
Edytowany przez ...lady.in.black... 21 marca 2012, 15:48
21 marca 2012, 16:41
21 marca 2012, 16:48
21 marca 2012, 18:16
21 marca 2012, 19:44
Zwykła odżywka białkowa, jeśli już to polecałbym jakiś sprawdzony produkt renomowanej firmy. Pamiętać jednak trzeba, że po taki suplement sięgamy tylko wtedy kiedy po analizie naszego stałego jadłospisu wyjdzie nam niedobór białka w diecie (standard to ~1,5gr na każdy kilogram naszego ciała).
23 marca 2012, 10:51
Trzeba sprecyzować, wiele osób na vitalii ma nadwagę, więc 1,5g/kg to będzie dużo za dużo. Przelicznik to mniej więcej 1-1,5g/kg należnej masy ciała(czyli tyle ile powinniśmy prawidłowo ważyć ;)Zwykła odżywka białkowa, jeśli już to polecałbym jakiś sprawdzony produkt renomowanej firmy. Pamiętać jednak trzeba, że po taki suplement sięgamy tylko wtedy kiedy po analizie naszego stałego jadłospisu wyjdzie nam niedobór białka w diecie (standard to ~1,5gr na każdy kilogram naszego ciała).
1.5g/kg to dla kolesi pakujacych na silowni, a nawet i do 1.8g/kg potencjalnie. Babka o siedzacym trybie zycia potrzebuje tylko 0.75g/kg! A jakby sie ktos interesowal co bedzie jak bedzie jadl wiecej - nadmiar zostanie w watrobie rozbity na mocznik i glukoze. Tak wiec nie ma sensu jesc za duzo.
