Temat: L-karnityna

Tematy sa narzucane, aby utrzymać spójność tematyczną wątków. Prośby o nowe tematy można zgłaszać na forum Pomysły, sugestie.
Pasek wagi
A ja czytałam jakiś naukowy wywód, który znalazłam w google, napisane było w nim, że l-kartynina nie ma żadnego wpływu na szybsze spalanie tłuszczu nawet przy ostrych ćwiczeniach. Wogóle tam było opisane działanie większości wspomagaczy. W podsumowaniu steirdzono, że tylko kofeina pomaga, ale w małych ilościach i to tylko tym prawdziwym sportowcom.
Prawdziwym to znaczy tym zawodowcom, ćwiczącym od kilku lat, a nie od kilku dni czy nawet miesięcy (pewnie chodzi o mase mięśni, nie wiem)

hey! dzis sie tu wpisałam i od jutra dieta w 100% mam pytanko z czym ćwiczysz?bo ja nie bardzo się orjentuje??to sie pije??to są te herbaty typu pu-erch??

pu erh to jest herbata
kranityny to sama hcialam bym wiedziec
karnityna  jest dostepna w tabletkach  stosowalam firmy Olimp lub Naturell ta jest tansza ale tez skuteczna dostepne w aptece.Sa tez dostepne napoje L-karnityna ale te widzialam tylko u siebie na silowni.

HERBATA BIO ACTIV L-KARNITYNA JA JA PIJE OD 3 MIESIECY , CHYAB POMAGA, JEST SMACZNA O SMAKU GREJFRUTA WIEM ZE TO NIE TO SAMO CO TABLETKI ALE ZAWSZE COS, DODATKOWO SKLADNIKIEM W TEJ HERBACIE JEST SENES I COS CO POPRAWIA PRZEMIANE MATERII 20 SZT OKOLO 4 ZŁ

witam wszystkich mam pytanko:  najlepiej ktora l karnityne urzyc :200mg, 500mg, czy 1000mg, ile tabletek najlepiej zarzywac i w jakim czasie moge zrzucis moje 5 kg
ja tez zaczelam sie interesowac. trener na silowni powiedzial, ze dla mnie najlepsza bedzie wlasnie L-karnityna, ale mozecie mi powiedziec jak dlugo sie to stosuje, ile kosztuje, mniej wiecej, jakie dawni sa dostepne i ktore powinnam wybrac?? cwicze 3-4 razy w tygodniu, i czy brac tylko w dni treningowe czy codziennie??

dzieki z gory
Codziennie - w dni nietreningowe rano na czczo, a w dni treningowe conajmniej godzine przed treningiem, ja biore l-karnityne 1000, jeden raz dziennie, bo to maksymalna zalecana dawka przy diecie i wysilku, mozna to podzielic na przyklad na dwie dawki po 500.

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.