© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
30 września 2020, 19:16
Kiedyś natrafiłam na taki filmik (metodę pokazują od 1:20):
Trudno mi było uwierzyć że coś tak prostego może dać jakiś efekt, ale z ciekawości zaczęłam robić to ćwiczenie zgodnie z zaleceniami i rzeczywiście mój brzuch zaczynał wyglądać lepiej po jakimś czasie. Tylko że jak robiłam to regularnie to w końcu zaczynała mnie boleć głowa i to tak stale, przez całe dnie, a ból minął dopiero kilka dni po tym jak przestałam to robić.
Po paru miesiącach chciałam spróbować jeszcze raz i wszystko się powtórzyło, więc raczej mam pewność że to było powodem bólu
No i jestem ciekawa czemu tak się dzieje, może ktoś się na tym zna albo ma jakieś pomysły? Myślicie że to ćwiczenie jest szkodliwe, skoro mój organizm tak na to reagował?
30 września 2020, 21:10
nic nie rozumiem z tej metody, wydychać 7 sekund z napięciem całego ciała a ile ma trwać jeden wdech, skoro ciebie boli głowa? pewnie przewentylowanie, chociaż ja uwielbiam akurat stan naćpania powietrzem w innych metodach z kręceniem w głowie i mrowieniem ciała
30 września 2020, 21:28
robie co jakis czas, nie wiem czy te co ty pokazujesz, bo nie ogladalam, poprostu trzeba gleboko oddychać, potem brac oddech i nie oddychac. Po tym czuje sie super, polecam zwłaszcza zestresowanym.
Z tym, ze te moje sa na dotlenienie a nie na brzuch... w takie cuda to nie wierzę
Edytowany przez 30 września 2020, 21:30
30 września 2020, 22:01
SoonYouWillDie...AndThanWhat: Wdech 3 sekundy, wydech jak napisałaś, 7. Głowa nie bolała po jednym razie tylko po regularnym powtarzaniu tego codziennie. Szczerze to nie wiem na czym polega przewentylowanie i czym są te inne metody o których piszesz :D
awokdas: Wiem o czym mówisz, wyszukałam sobie coś takiego jak czekałam na egzamin praktyczny na prawo jazdy i robiłam w poczekalni żeby się odstresować :DD No i właściwie nie dziwię się że nie wierzysz w to co wysłałam, bo wydaje się to naciągane. Ale może to wyjątek wśród podobnych bzdur, a może tylko efekt placebo zadziałał
1 października 2020, 02:15
Może boli cię głowa od spięcia mięśni? Dlatego się robi np.botoks na głowę na migreny, bo są związane ze spięciami mięśni czaszki.
1 października 2020, 08:54
Serio wierzysz że po kilku głębokich wdechach magicznie zniknie Ci tłuszcz z brzucha? Nie da się nakazać organizmowi z których części ma spalać tłuszcz. Jedyne co sprawi że spalisz tkankę tłuszczową to deficyt kaloryczny, a i tu utrata tkanki tłuszczowej będzie "rozłożona", a nie skupiona na konkretnych partiach ciała, choćbyś nawet do tego intensywnie katowała swój brzuch ćwiczeniami...
1 października 2020, 10:54
Osoby które twierdzą że to bajki proponuje pogłębić wiedzę z fizjologii :) Nie oglądałam filmiki wstawione go, ale wszelkie ćwiczenia oddechowe wykonywane regularnie będą wspomagać zrzucanie wagi, i wygląd brzucha również. One działają na poziomie komórkowym przez pobudzenie do pracy mitochondrii we wszelkich komórkach naszego ciała. Największy efekt uzyskają osoby z bardzo spowolnionym metabolizmem jak przy nie do czynności tarczycy, hashimoto, insulinoopornosci, wszelakich chorobach z autoagresjii. Ja bym to postrzegala jako "przyjemny skutek uboczny" Poprawy stanu zdrowia czy samopoczucia ;)
A czemu Cię boli głowa nie wiem, może za bardzo się spinasz przy tym zatrzymaniu powietrza, i rzeczywiście pojawiają się napieciowe bóle głowy. Po wykonaniu tych ćwiczeń wykonano abym jeszcze kilka spokojnych długich wdechow i wydechow z uwzględnieniem rozluźnienia ciala, zwłaszcza mięśni dna miednicy :) Powodzenia ☺
1 października 2020, 17:36
Ja robię ćwiczenia oddechowe, ale nie na odchudzanie 😆 a na uspokojenie, relaksację i bardzo mi to pomaga.
Edytowany przez HelloPomello 1 października 2020, 17:36
1 października 2020, 19:56
jakos nie slyszałam aby ktokolwiek schudł od oddychania. Sorry, ale dla mnie to totalna bzdura. A fizjologię przerabialam dość dogłębnie na studiach.
Edytowany przez Have_fun 1 października 2020, 22:12
2 października 2020, 14:56
Wejdź sobie na kanał YT fizjoterapeuty Marka Purczyńskiego- zobaczysz wiele zaskakujących metod- ćwiczeń na usprawnienie własnego ciała- w tym treningi oddechu przeponowego czy oddechu ognia będącego najlepszym ćwiczeniem na mięśnie głębokie brzucha. Dowiesz się dlaczego cię głowa bolała i jak co robić prawidłowo.
Do reszty- owszem- odpowiednim oddychaniem może wyszczuplić talię bo wzmacniając mieśnie brzucha spowoduje że będzie on płaski!! nie schudnie, ale poprawi sylwetkę. Tylko trzeba używać filmów instruktażowych fachowców od treningów, a nie filmików ciekawostkowych z tłumaczem.....
