Temat: DOBRY krem do biustu

A ja proponuje ćwiczenia ;) Poszukajcie na necie z pewnością jest tego wiele. Do tego można dodać krem (polecam z avonu) ;)

PannaZuzanna

ja ćwiczę klatkę i grzbiet raz w tygodniu zwykle w środę, sama sobie ułozyłam trenig na podstawie tego atlasu, 10-12 powtórzeń w 6-7 seriach:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
a oto moje:

3. Klatka: 10min = 6(7) serii x 1,5min:

   - wyciskanie sztangielek w staniu (mm kl. Piersiowej, trójgłowe, przednie mm naramiennych) – 12

   - rozpętki ze sztangielkami w staniu (piersiowy większy, kruczoramienny, przednie mm naramiennych, piersiowy mn, zębaty p) - 12

4. Grzbiet: 10min = 6(7) serii x 1,5min:

   - podciąganie sztangielki w opadzie(wiosłowanie) (najszersze grzbietu, obłe mn, większe, równoległoboczne) – 2x12

   - pompki klasyczne (klatki piersiowej, trójgłowe ramion, przednie mięśni naramiennych) 12

   - pompki boczne (trójgłowe, piersiowe, naramienne, skośne brzucha, najszersze grzbietu) 2x12.

5. Naramienne: 10min = 7(8) serii x 1,2min

   - wyciskanie sztangielek (przednie i boczne aktony mm naramiennych, trójgłowe) – 12

   -unoszenie sztangielek bokiem w górę (środkowa cz) - 12

   -unoszenie sztangielek w opadzie tułowia (tylna cz) – 12.

dodatkowo ćwiczyłam poniedziałki i piątki biceps i triceps (pompki klasyczne, skośne),
ostatnio dorzuciłam program rożnych aerobów, który ćwiczyłam codziennie

a co do kremu Eveline to nie sprawia on, że biust rosie w oczach, skóra jest delikatniejsza, tak jakby zbiera, ale spektakularnego efektu nie ma, jako krem do biustu na co dzień wydaje mi się, że jest ok niezależnie od rozmiaru

witaj ! na biust ponoc trzeba taki sam krem jak na dekold, dobre są z serii Eveline . Poza tym dobrze jest po kąpieli robic natryski naprzemienne chłodna i ciepłą wodą. Najbardziej skuteczne cwiczenie na biust wg pani kosmetyczki: stoisz prosto, podposisz zgięte ręce zgięte w łokciach do przodu (między pachą a tułowiem ma byc kąt prosty), składasz dłonie jak do pacierza i rytmicznie mocno naciskasz (przy dobrze wykonanym cwiczeniu Twój biust rytmicznie "podskakuje"), im więcej cwiczeń zrobisz, tym lepiej. Konieczna systematycznośc, niestety. Chyba zrozumiale wytłumaczyłam.  Pozdrawiam-B.

> Hej dziewczyny jestem załamana, po ciąży, w której
> przytyłam 25 kg i 3-miesięcznym okresie karmienia,
> moje piersi są jak dwa worki :( Możecie mi polecić
> jakieś dobre kosmetyki? JEstem tak zdesperowana,
> że myślałam o operacji, na którą mnie niestety nie
> stać..chociaż nawet nie wiem ile to kosztuje:(

Musisz wziać pod uwagę, ze ciąża i karmienie czasem zmienia cialo, zwłaszcza jesli sporo przytyłaś. Mały biust zwykle lepiej się broni, przynajmniej mój się obronil, ale niektórzy mówią, ze A to nie biust ;) Yves Rocher ma dobre kremy, stosowalam po ciązy ich krem na brzuch i pomogło, do biustu tez cos maja, ale tak szczerze, nie oczekiwałabym cudów.

...jeszcze raz ja ... Zapomniałam o bardzo, bardzo ważnej sprawie: dobry biustonosz to podstawa i warto kupic droższy a porządny (musi byc dopasowany pod biustem a w samym biuście "akuratny" - nie może spłaszczac bo zdefasonuje najładniejszy biust, nie może nic wystawac ani z przeproszeniem "wylewac się" spod pachy. Z doświadczenia wiem, że nawet w dużych miastach b.trudno trafic na właściwy .Pa

Ja używam Evelina od 2 miesięcy i nie widze efektów, ćwicze też, ale nieregularnie.

 

Znalazłam w necie zestaw ćwiczeń na 5 tygodni, ale jestem na 2 dniu więc zobaczymy =)

A biustonosz od zawsze (od kilku lat) mam dobry z triumfa z dobranym rozmiarem, a moje piersi wiszą.... dlateo strasznie denerwuja mnie te opinie o dobrym staniku

stefankowo

na mnie też w ogóle nie działa ten krem z Eveline, wiele dziewczyn go chwali, a ja zużyłam pótora opakowania i nic zupełnie bez efektu!
Stanik też mam dobrany dobrze, może nie triumfa, ale lezy jak powinien! dobierałąm wg porad Lobby biuściastych na gazeta.pl
A co do kremu..jestem w stanie nawet zainwestować w droższy, byle działał..albo jakiś suplement diety...
Od jutra prysznice i ćwiczonka:)

A czy może ktoś używał ten krem? czy mógłby ktoś powiedzieć coś na jego temat?

annneczka

masz może opisy tych ćwiczeń. Ja z tych, którym najlepiej narysować:P