© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
25 stycznia 2012, 13:28
25 stycznia 2012, 13:35
Edytowany przez DlaZasady92 25 stycznia 2012, 13:36
25 stycznia 2012, 13:37
25 stycznia 2012, 13:38
25 stycznia 2012, 13:43
5 min rozgrzewka- szybki masz na 6,8
55- min bieg, od 10 do 11,5
5 min przebieżki- 12,5
10- minut szybkiego marszu pod maksymalnym nachyleniem. przy prędkości od 6 do 6,5 zalezy ile mi zostaje siły.
Potem około pól godziny siłowych. Schudłam tym sposobem ponad 7 kg już, nabrałam też mięśni, a moja skóra ygląda lepiej niz kiedykolwiek w życiu.
25 stycznia 2012, 13:45
25 stycznia 2012, 13:46
25 stycznia 2012, 13:54
25 stycznia 2012, 14:00
masła z ziaji i the body shop :) oriflame też daje rade :)
25 stycznia 2012, 14:13
monika2907 mój plan treningu na bieżni: 5 min rozgrzewka- szybki masz na 6,855- min bieg, od 10 do 11,55 min przebieżki- 12,5 10- minut szybkiego marszu pod maksymalnym nachyleniem. przy prędkości od 6 do 6,5 zalezy ile mi zostaje siły. Potem około pól godziny siłowych. Schudłam tym sposobem ponad 7 kg już, nabrałam też mięśni, a moja skóra ygląda lepiej niz kiedykolwiek w życiu.
