Temat: Aeroby nic nie daja!

> Ja Cię dokładnie rozumiem, mam tak samo, chodzę na
> siłownię od stycznia, wylewam tam siódme poty,
> ćwiczę aerobowo (bieżnia, roweryk, orbiterek,
> stepper) i też przytyłam. Dziewczyny mi radziły
> sprawdzić tarczycę, ale mój wynik jest prawidłowy-
> 1.2. Nie wiem, co pźle robię, ale czuję się źle w
> swoim ciele, zapisałam się na siłownię po to, by
> zmienić swoje ciało, wydałam prawie 300 złotych a
> w zamian tyję... Płakać się normalnie chce.

 

Skonsultuj sie z trenerem na silowni, on dostosuje trening do Twoich potrzeb

a mierzylas sie? bo jak tyle cwiczysz to nic dziwnego ze masz z pewnoscia wiecej miesni

wyrobiłaś sobie mięśnie, które są cięższe od tłuszczyku. moim zdaniem za dużo tych ćwiczeń.

Boże, ile wy macie lat?!

jesli ktos chce schudnąć to lepsze są ćwiczenia siłowe bo to dzieki temu ze jest więcej mięśni nasz metabolizm jest lepszy i szybciej spalamy tłuszcz. 

A po drugie organizm musi odpoczywac nie mozna cwiczyc codziennie.

Miałam tak samo ,dieta orbiterek po godzinie dziennie 5-6 razy w tygodniu do tego spacery i nic ,okazało sie ze mam niedoczynnosc tarczycy i z tad moje problemy z waga ,moze zrób sobie badania . Jesli sie okaze ze jestes zdrowa ,moze dietetyk pomoże . Pozdrawiam

pij wode co 20 minut, to przyspiesza przemiane materii, na rowerku najlepsze ufekty zauwazysz po treningach INTERWAŁOWYCH, nie dziw sie jesli waga zacznie ci nawet isc w gore - tu nie chodzi o wage ale o wymiary chyba nie?? ja wazac 60kg wygladalam na 55 i jak przestalam cwiczyc na 3 tygodnie to schudlam do tych 55 od samego lezenia - miesnie zeszly.

swoja droga nie przeciazaj miesni. cwicz max 60 minut na rowerze, potem np podnos ciezarki na siedzaco, rob brzuszki, nie mecz juz nog. przy zbyt dlugim wysilku fizycznym miesnie wchodza w faze zjadania samych siebie - czyli nie spalasz tluszczu tylko od nowa miesnie. a miesnie to wieksza przemiana materii. spalenie miesni - mniejszaprzemiana materii. na dodatek po treningu interwałowym jeszcze przez dłuższy czas masz przemiane na najwyzszych obrotach. poza tym po treningu białko [odbudowanie i ochrona miesnia] + weglowodany [zapas cukru trzeba odbudowac bo sie rzucisz potem], a no i przed treningiem nie jedz nic okolo 3 - 2,5 godziny, a przedtem zjedz cos bogatego w weglowodany. przez pierwsze 25 minut cwiczen organizm nie spala tluszczu - najpierw spala to co niedawno zjadlas, czyli same weglowodany. poczytaj to nie bedziesz zakladac takich glupich postow.

Z tego co mówi moja trenerka zeby trening był jak najbradziej wartościowy i spalał tłuszcz trzeba cały czas być w tlenie tzn 65-75% tętna max a jak nie masz pulsometra to do lekkiej zadyszki nie należy wychodzić poza te granice bo organizm zaczyna spalac wtedy mięśnie (bo stamtąd najłatwiej pobrać mu najwięcej energii) może dojśc nawet do takiej sytuacji ze gdy trenowałysmy poprzednio zbyt cięzko to organizm nauczy się że nalezy od razu sięgąć po energię zawartą w mięśniach.

Obwody sie nie zmienily w zadna strone, a jak juz pisalam na temat spalania tkanki tluszczowej i cwiczen do tego najlspych zdania sa podzielone.
Wieloetap : jak bys przeczytyla caly post a nie tylko wyrywki dowiedziala bys sie moze, ze tu nie chodzi tylko o chudniecie.
Ciekawa jestem skad Ty sobie dla odmiany wzielas schodzenie miesni (tym bardziej w trzy tygodnie), skoro zeby wyprodukowac tkanke miesniowa trzeba dlugiego natezonego traningu, wiec i nie tak lato sie miesni pozbyc! Wiem zanim napiszesz, ze ktos pisze zaklada glupie posty zapoznaj sie najpierw z calym tematem, a pottem zastanow sie czy cos napisac, bo akurat Twoj post niewiele tu wnoci. Zadowolona?

Mowdomniejola: co ma wiek do tego? Ty tez za dorosla nie jestes swoja droga.