Temat: Aeroby nic nie daja!

Moim zdaniem wyrobiłaś sobie mięśnie..

hm, ja od jakichś 4-5 miesięcy jeżdżę na rowerze codziennie 50 minut (zawsze, nigdy nie przejechałam mniej lub więcej niż 2 minuty), na obciążeniu 4 (na 8). Nie wiem czemu tak, ale mi waga przez ten czas w ogóle nie wzrosła (chodzi o mięśnie), jednak nogi ładnie się ukształtowały dopiero po 2-3 miesiącach (przynajmniej wcześniej tego nie zauważyłam, moje nogi już nie są galaretą). Myślę, że powinnaś nadal jeździć, bo rower jest naprawdę niezły i widzę po sobie efekty, nie zniechęcaj się, bo to niemożliwe, że po takim wysiłku nic się nie zmienia - daj sobie więcej czasu

daj spokoj, nie za długo ?
ja rowerek 20-30 + bieznia 15-20 i mi wystacza i jest wszystko ladnie i okej;)

Może obniż kalorie do 1400 i zmień ćwiczenia, dodaj ćwiczenia siłowe i modelujące. Ciało nie lubi nudy. Może jesz produkty o wysokim indeksie glikemicznym?

Frania - nie, to Ty jeździsz zdecydowanie za krótko na rowerze.

No ja mam ten sam problem tylko ze stepperem, poce sie jak cholera a efektow zadnych poza rozbudowanymi lydkami...

Bo jezdzisz zle. powinno sie robic to CO 2 DZIEN. miesni musza miec czas na regeneracje , a cwiczenia wtedy CI nic nie daja.

Obnizac kalori nie zamierzam, wychodzilam niedawno z diet ponizej 1000kalori, jestem na stbilizacji, nie mam zamiaru sie cofac, bo nigdy nie skoncze diety.
Cwiczen modelujacych nie znosze, a jakie silowe mialy by sens? Nie mam ochoty na miesnie, nigdzie, a ten rodzaj cwiczen chyba je rozbudowuje o ile sie nie myle? Chyba, zze sie myle, to mnie poprawcie.

Na diecie jestesmy cale zycie...