© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
5 listopada 2013, 08:39
5 listopada 2013, 08:53
jeździj raz dziennie 60 minut .... najlepiej zmienną prędkością,podniesz się na chwilę z siodełka i pedałuj dalej.
Tez mam rower i podobnie jak Ty się nie męcze aż tak bardzo,a jeżdżę na obciazeniu 2/3
Edytowany przez studentka211 5 listopada 2013, 08:54
5 listopada 2013, 08:55
5 listopada 2013, 09:00
5 listopada 2013, 09:09
w tym problem bo ja nie mam pulsometru więc nie wiem czy mi się tętno utrzymuje w strefie spalania, a nie będę co pięć minut schodzić i mierzyć jakie mam tętno
5 listopada 2013, 09:13
5 listopada 2013, 09:37
5 listopada 2013, 09:37
5 listopada 2013, 10:04
A ja się nie zgodzę....w siłowni powiedziano mi , dokładnie trener że więcej zyskamy pedałując 30 min 10 min przerwy i znów 30 min niż na raz.Mało tego po 60 minutach po 2 miesiącach umierałam na kręgosłup i kolana....
5 listopada 2013, 15:50
A ja się nie zgodzę....w siłowni powiedziano mi , dokładnie trener że więcej zyskamy pedałując 30 min 10 min przerwy i znów 30 min niż na raz.Mało tego po 60 minutach po 2 miesiącach umierałam na kręgosłup i kolana....
