- Dołączył: 2013-03-09
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 21
9 sierpnia 2013, 19:45
Hej jeżdżąc codziennie 25 km z średnią prędkością 20km/h jakie osiągnę efekty ?
9 sierpnia 2013, 20:06
Schudniesz. Niezłe tempo, odpowiedni dystans.
Jakbyś jeszcze miała jak najniższe wartości przerzutek - to tym bardziej.
- Dołączył: 2013-01-26
- Miasto: Białystok
- Liczba postów: 311
9 sierpnia 2013, 20:12
20 km/h? Kurcze, ja śmigam 35-39 i wydaje mi się, że to średnie tempo.
- Dołączył: 2012-07-17
- Miasto: Zawichost
- Liczba postów: 548
9 sierpnia 2013, 20:13
wyrobisz mięśnie, niekoniecznie schudniesz, poprawisz wygląd sylwetki ;D
- Dołączył: 2013-05-30
- Miasto: Otwock
- Liczba postów: 4463
9 sierpnia 2013, 20:14
Jak masz słabą kondycje i dopiero zaczynasz jeżdzić to dobre tempo, w miare wytrenowania lepiej jeżdzić szybciej, będą lepsze efekty :)
- Dołączył: 2010-09-22
- Miasto: Warszawka
- Liczba postów: 10855
9 sierpnia 2013, 20:21
to dużo ŁADNIE jeszcze dieta zbilansowana
9 sierpnia 2013, 20:23
Iris. napisał(a):
20 km/h? Kurcze, ja śmigam 35-39 i wydaje mi się, że to średnie tempo.
Musisz mieć strasznie wysoki opór, pewnie masz albo 2/6-7, albo 3/5-7, dlatego tak szybko. Pamiętaj jednak, że im większy opór - tym bardziej wyrabiasz, a mniej spalasz.
- Dołączył: 2013-01-26
- Miasto: Białystok
- Liczba postów: 311
9 sierpnia 2013, 20:24
Meridkaa napisał(a):
Iris. napisał(a):
20 km/h? Kurcze, ja śmigam 35-39 i wydaje mi się, że to średnie tempo.
Musisz mieć strasznie wysoki opór, pewnie masz albo 2/6-7, albo 3/5-7, dlatego tak szybko. Pamiętaj jednak, że im większy opór - tym bardziej wyrabiasz, a mniej spalasz.
Jeżdżę na najmniejszym obciążeniu.