- Dołączył: 2011-08-01
- Miasto: Jamajka
- Liczba postów: 1110
29 lipca 2013, 15:47
jezdze na rowerze okolo 1,5 godziny dziennie..ale mam dziwne obawy ze to za mało ruchu zeby spalic zbedny tluszcz..ciezko mi sie zmobilizowac do cwiczen ale sam rower to chyba za mało bo nie widze za bardzo spadku wagi czy cm..czy jednak tyle jest ok i to z czyms innym jest problem co do diety to staram sie 4 posilki dziennie duzo wody i raczej zdrowo sie odzywiam
- Dołączył: 2012-08-09
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 5208
29 lipca 2013, 15:49
podając tylko, że jeździsz na rowerze i ile czasu, nikt Ci nie powie czy to wystarczy a jak powie to będziesz miała około p 9/10, że mówi nieprawdę - może nieświadomie ale jednak. Podaj intensywność, ile jesz kalorii, ile przejeżdżasz przez tę godzinę i takie tam
Edytowany przez OrdemEprogresso 29 lipca 2013, 15:50
- Dołączył: 2011-08-01
- Miasto: Jamajka
- Liczba postów: 1110
29 lipca 2013, 15:55
ile jem alorii nie licze ale nie sadze zebym przekrczyła 1700.. jesli chodzi o intensywnosc to roznie..zalezy od tracy jaka jade..absrednio przejezdzam 25 km..czasem tylko 20 a czasem prawie 40 wiem ze srednio mozna z tego cokolwiek wywnioskowac..aleskoro waga nie bardzo sie zmienia to znak ze to za mało..chyba musze dorzucic cwiczenia alebo cos wiecej
- Dołączył: 2012-08-09
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 5208
29 lipca 2013, 16:13
czyli jesz "chyba zdrowo" i "chyba 1700" no tak tylko kobiety mają to do tego, że się nie znają i dużo rzeczy uważają za zdrowsze niż są na prawdę i mają mniej kalorii. W każdym razie no skoro stoi w miejscu to musisz coś zmienić. Dopóki dokładnie nie określisz tego o czym pisałem (nie musisz kcal możesz B/T/W) przynajmniej na jeden przykłądowy dzień. To wątpię, żebyś ruszyła z celem. Po prostu nie będziesz wiedziałą co robisz źle i co musisz zmienić. Czaisz? xD
29 lipca 2013, 16:17
OrdemEprogresso napisał(a):
czyli jesz "chyba zdrowo" i "chyba 1700" no tak tylko kobiety mają to do tego, że się nie znają i dużo rzeczy uważają za zdrowsze niż są na prawdę i mają mniej kalorii. W każdym razie no skoro stoi w miejscu to musisz coś zmienić. Dopóki dokładnie nie określisz tego o czym pisałem (nie musisz kcal możesz B/T/W) przynajmniej na jeden przykłądowy dzień. To wątpię, żebyś ruszyła z celem. Po prostu nie będziesz wiedziałą co robisz źle i co musisz zmienić. Czaisz? xD
![]()
??? Ludzie mają to do siebie, nie tylko kobiety.
29 lipca 2013, 16:18
niema co filozofować. Jeśli jeździsz 1,5godziny dziennie i się nie objadasz, to nie ma bata, musisz chudnąć.
- Dołączył: 2011-04-19
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 243
29 lipca 2013, 16:18
Zalezy ile chcesz zrzucić, ja miałam takie lato, że codziennie jeździłam 2x7 km i schudłam, choć nie musiałam.
29 lipca 2013, 16:18
Jeśli uważasz, że to za mało dodaj np. bieganie albo chociaż ćwiczenia modelujące/siłowe.
I skontroluj ile faktycznie jesz, bo na oko to chłop w szpitalu umarł
![]()
29 lipca 2013, 16:20
ja jezdzilam 40-60 min dziennie , schudlam 56 cm wiec sama sobie odpowiedz na to pytanie i nie mialam diety, ale nie jadlam kolacji,slodyczy ,alkohol poszedl na bok,wody pilam malo 0,5 l max duuuzo za malo nie moge sie przemoc , fast foody tez polecialy,po 2 mies zaczelam troszke grzeszyc. 56 polecialo w 3 mies, ale przez 1,5 mies dolozylam 8 min abs i mel Bposladki...
- Dołączył: 2012-08-09
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 5208
29 lipca 2013, 16:29
zlosnica, nie, nie ludzie generalnie. Nie widziałem jeszcze żadnego kolesia który przeszacowywał zdrowotne walory jakiś posiłków lub który zaniżałby ich wartości kaloryczne. Za to spotkałem wieeeeelu którzy sprawdzali informacje, edukowali się na dany temat a potem wypowiadali czy jedzą zdrowo itp itd.
Edytowany przez OrdemEprogresso 29 lipca 2013, 16:30
??? Ludzie mają to do siebie, nie tylko kobiety. 
