Temat: jazda rowerem

jazda na rowerze dużo daje ? tak około 6 km dziennie. :)
Pasek wagi
ja jeżdżę około 40km co drugi dzień (w terenie), jazda na rowerze to ćwiczenia aerobowe spalające tkankę tłuszczowa
6 km to nic na rowerze się szybko jedzie, to będzie jakieś 10 minut , a tkankę tłuszczową spala się najefektywniej po 20 minutach. :))
Pasek wagi
6 km to chyba mało. Zależy ile Ci to zajmuje, jak sie meczysz, no bo co innego jak jedziesz pod górkę. I czy tylkorower czy inne ćwiczenia też .
6km wiele nie da
no to ile?
:D
Pasek wagi

Musselkowa napisał(a):

6 km to nic na rowerze się szybko jedzie, to będzie jakieś 10 minut , a tkankę tłuszczową spala się najefektywniej po 20 minutach. :))

jak jezdzisz 36km/h to szacun ...

grosik11111 napisał(a):

no to ile?:D

staraj sie najintesnywniej jak potrafisz jezdzic przez godzine, z czasem z 12km zrobi sie 20km :)
ja jeżdżę po 2-3h od kilku dni, na jakieś spektakularne efekty nie liczę, bo już kiedyś jeździłam na rowerze stacjonarnym i prawie nic mi to nie dało, ale teraz dla kondycji sobie jeżdżę, mimo, że mam jeszcze co zrzucać. Powinnaś trochę więcej jeździć
Pasek wagi
ja jezdze tak dosyc czesto (ok 5 razy w tyg) min 20 km czasem jak mam sile to zrobie ok 40 km :) Kocham rower ;)

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.