Kup dietę
Zaloguj się

Temat: rower stacjonarny- ile kilometrow w jaki czas

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika martyniok

martyniok

  • Dołączył: 2013-02-04
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 152

Zobacz posty Użytkownika

12 kwietnia 2013, 23:31

Mam do Was kochane pytanie. Ile kilometrow powinno sie robic przez 30 minut na rowerku stacjonarnym ? Jak jest u Was ? Zastanawiam sie, czy moj wynik nalezy do slabych, przecietnych czy w miare dobrych. Przez ok 30-32 minuty robie 13-14 kilometrow. Co myslicie ? I czy to wystarczy aby uzyskac jakies efekty przy codziennej jezdzie ? Z gory dziekuje :) 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika niunia322

niunia322

  • Dołączył: 2009-06-25
  • Miasto: Dobra Nadzieja
  • Liczba postów: 5400

Zobacz posty Użytkownika

12 kwietnia 2013, 23:35

jak jeździłam (bardzo sporadycznie) to w 15 minut robilam 5 km..wiec Twoj wynik w porownaiu do mnie jest super - ja jeździlam bez "obciążenie"(na najlżejszym pedałowaniu),,co do rezultatów to napewno bedą - ruch to ruch
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika ninimini

ninimini

Zobacz posty Użytkownika

13 kwietnia 2013, 00:39

jak dla mnie mało
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika LadyKrowka

LadyKrowka

  • Dołączył: 2013-04-04
  • Miasto: Sopot
  • Liczba postów: 1002

Zobacz posty Użytkownika

13 kwietnia 2013, 03:04

Nie chodzi o to, żeby wyrobić jakąś normę, ale o utrzymanie tempa odpowiedniego dla Ciebie.  Wiadomo, że jedna przy 35km/h się czuje dobrze, inna przy 15 będzie zdychać ze zmęczenia, ale to ta druga pracuje intensywniej. :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika mamaam1982

mamaam1982

  • Dołączył: 2012-01-17
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 21685

Zobacz posty Użytkownika

13 kwietnia 2013, 08:02

ja w 45min robie 30km bez obciązenia.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.