29 marca 2013, 10:53
Hej. W w tamtym tygodniu - dokladnie w srode zakupilam rowerek stacjonarny. W piatek zaczelam z nim swoja przygode. Poczatkowo jezdzilam 40 min na najmniejszym obciazeniu( poniewaz chce schudnac). Za pierwszym razem spalilam 300 kcal. Wczoraj byl 6 raz jak na nim jezdzilam. Teraz pokonuje ok 33 km w ciagu 45 minut- spalam po 450-500 kcal. Waze sie co jakis czas - i tak na prawde albo waga wzrasta ciut albo utrzymuje sie caly czas. Jem malo.. zero slodyczy, fast food- raz na miesiac. Co jest nie tak ?
- Dołączył: 2012-09-17
- Miasto:
- Liczba postów: 534
29 marca 2013, 16:25
proponuję więcej jeść, serio. też nie wierzyłam, ale jak jem większyobiad to szybciej chudnę! ;))
- Dołączył: 2006-01-17
- Miasto: Pod Bukami
- Liczba postów: 4137
29 marca 2013, 17:06
Edytowany przez Nattina 29 marca 2013, 17:07
29 marca 2013, 17:27
Nattina napisał(a):
po wysiłku białko wierzę mojej dietetyczce i nie tylko http://portal.abczdrowie.pl/pytania/co-powinnam-jesc-przed-i-po-treningu
A ja wierzę mechanizmom organizmu człowieka i po wysiłku węglowodany i białko.
29 marca 2013, 18:37
Psocia napisał(a):
PaniCapulet napisał(a):
Daj sobie trochę czasu.I daj wadze trochę odpocząć :] waż się raz w tygodniu, rano, na czczo. I mierz swoje pomiary, wtedy będziesz miała bardziej rzetelny wgląd w to, czy chudniesz, czy nie. Mięśnie nawet na najmniejszym obciążeniu mogą Ci się powolutku budować.
widać, że nie masz pojęcia na temat "mięśni"; jak chcesz wyglądać jak chudy flak, to nie ćwicz;
masa mięśniowa = szybszy metabolizm = opróżnianie adipocytów ( kom. tłuszczowych, które nie znikają, chyba, że poddasz się liposukcji; odchudzanie jedynie pomaga opróżnić ich zawartość i wtedy się kurczą, ale nie znikają) = jędrne ciało
dla mnie teksty pt. "boję się mięśni" itp. to herezje
![]()
Edytowany przez aga27a 29 marca 2013, 18:40
29 marca 2013, 18:46
Nattina napisał(a):
po wysiłku białko wierzę mojej dietetyczce i nie tylko http://portal.abczdrowie.pl/pytania/co-powinnam-jesc-przed-i-po-treningu
"
Po wysiłku posiłek powinien być lekkostrawny i składać się produktów
łatwo przyswajalnych, dostarczających pełnowartościowego
białka (ryby,
drób, chudy twaróg, jogurt naturalny),
węglowodanów złożonych (makaron,
kasze, ryż), soli mineralnych i witamin
(warzywa, owoce) i wody. "
30 marca 2013, 09:53
aga27a tak nie znam sie i co z tego ?! Nie pomylily Ci sie fora ?? od czego do cholery jest to forum ?? Aby wytykac " widze ze nie wiesz o tym i o tym " , "nie masz zielonego pojecia o ...." matko...;/ Chyba po to tu jestes, ze jak ktos zle mysli, wytlumaczyc czemu jest tak a nie inaczej...a nie krytykowac;/ Ta Vitalia schodzi na psy;/
wierzę mojej dietetyczce i nie tylko
