- Dołączył: 2011-06-18
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 1232
11 grudnia 2012, 15:49
Z ciekawości porównałam ile spalam po godzinnej jeździe na rowerze stacjonarnym.
Więc według kalkulatora na vitalii spalam ok 500 kalorii
Według mojego rowerka 200
No i gdzie tu sens ? To w końcu spalam 200 czy 500 ?
- Dołączył: 2005-11-11
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 116
11 grudnia 2012, 16:56
20km/h osiąga się bardzo łatwo, nawet z niedużym obciążeniem. 12km/h to ślimacze tempo.
Mi rowerek dziś pokazał przy tempie około 20km/h w 40 minut spalone ponad 400kcal, więc jest to jak najbardziej osiągalne. Jeżeli liczę spalone kcal z kalkulatora na Vitalii to wychodzi trochę więcej.
Na zajęciach spinningowych można spalić ponad 1000kcal w godzinę.
11 grudnia 2012, 18:40
tak tylko mocny spinning to nie aeroby - wiec wszystko zalezy od tego czy chce sie spalac tluszcz czy nie. przy szybkim tempie to juz wysilek anaerobowy. najlepsze jest wiec tempo umiarkowane, ani nie slimacze, ani szybkie, natomiast stałe i dlugie. wtedy kalorii pali sie mniej niz jak sie jezdzi na maksa, ale spala sie tluszcz, wiekszosci pewnie o to chodzi
