Temat: Trening interwalowy na rowerze

laaab napisał(a):

ja mam na przeciwko rowerka radio, puszczam plyte i widze minutkik i wedlug tego jechalam:)

eniaaa napisał(a):

A ja się chciałam Was zapytać bo też zamierzam ćwiczyć ten trening interwałowy czy schudniecie po nim ? ;)

kotusiek napisał(a):

ILE POWINIEN TRWAĆ TRENING INTERWAŁOWY ? od 5 do MAX 25 minut. Co się stanie jeżeli mój trening HIIT trwa dłużej niż 25 minut ?Wtedy trening wykonywany przez Ciebie nie jest HIITEM a zwykłymi interwałami. Jak sama nazwa HIIT wskazuje HIGH INTENSIVE INTERWAL TENING czyli Trening interwałowy o wysokiej intensywności. Jeśli jesteś w stanie wykonywać go dłużej to automatycznie nie staje się wysoko intensywnymi interwałami. Przykładem zwykłych interwałów jest np. piłka nożna kiedy jesteśmy w stanie bez przerwy biegać zmiennym tempem przez 90 minut a niekiedy i dłużej.