Temat: rower - efekty :)

planuje od poniedziałku zacząć jazdę na rowerku :)
codziennie minimum godzinka.
jak myślicie będą efekty ?
jeździcie ?
z wprawionymi rowerzystkami chętnie pogadam na priv :)
Znajomy mojego ojca na diecie i jeżdżąc tylko na rowerze zgubił ponad 50 kg. Tylko, że on potrafi wyjechać rano, a wrócić wieczorem, a w tym czasie dojechać do Berlina i z powrotem. (ponad 300 km)
też znam faceta co tyle zrzucił dzięki rowerkowi :)
haha to mój katecheta - ksiądz :P
a wracając do tematu to zastanawiam się czy rower i mż wystarczy .
zeby wyszczuplic nogi to po rowerze chyba sie powinno rozciagac bo bedziesz budowac miesnie

havre napisał(a):

Znajomy mojego ojca na diecie i jeżdżąc tylko na rowerze zgubił ponad 50 kg. Tylko, że on potrafi wyjechać rano, a wrócić wieczorem, a w tym czasie dojechać do Berlina i z powrotem. (ponad 300 km)


!

CaribbeanPrincess napisał(a):

havre napisał(a):

Znajomy mojego ojca na diecie i jeżdżąc tylko na rowerze zgubił ponad 50 kg. Tylko, że on potrafi wyjechać rano, a wrócić wieczorem, a w tym czasie dojechać do Berlina i z powrotem. (ponad 300 km)
 !
też jestem pod wrażeniem

samograjka, zależy ile zamierzasz jeździć...średnio w trakcie godzinnej jazdy na rowerze tracisz ponad 420 kalorii (oczywiście, zależy to też od wagi rowerzysty i tempa jazdy ;)).
więc jeśli będę jadła około 1500 kcal i będę jeżdzić 1-2 h to schudnę w ciągu 2 miesięcy ??
to zależy czy będzie to 1-2 godzin:
dziennie -> tygodniowo -> miesięcznie -> rocznie

im dalej na owym wykresie tym szanse mniejsze...chociaż już samo dostarczanie 1500 kalorii będzie powodowało spadek, ale niekoniecznie tłuszczyku, a raczej masy mięśniowej. O co raczej Tobie nie chodzi ;)
mi od niego szczupleją nogi. ale nie traktuję tego jako przymusowego treningu, jak biegi, kocham rower chyba bardziej niż sernik
przez wakacje codziennie, a potem już 3 razy w tygodniu :)
to dobrze, że szczupleją nogi, bo właśnie o nie mi chodzi :)

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.