Kup dietę
Zaloguj się

Temat: rower :)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika kama56

kama56

  • Dołączył: 2012-04-16
  • Miasto: Jaworzno
  • Liczba postów: 619

Zobacz posty Użytkownika

24 maja 2012, 20:29

Witajcie was kochane :)

Własnie wrócilam z godzinnego roweru . przejechałam około 12 km.   (czyli 12 km/h ) ile mniej wiecej mogłam stracic kalorii :)?

i jeszcze jedna sprawa.. niby jak jechalam to po 20 minutach czułam zmeczenie az do konca. ale jak zeszlam z roweru to wogóle nie odczuwałam zmęczenia, nie bylo mi jakos baaaaaaaaardzo gorąco i nawet mi sie pic wogóle nie chcialo.

co mnie zdziwilo, bo czasami po przejechaniu 2 km mialam nie złą zadyszke.

czy to znaczy ze moj organizm mało ''spalił'' ? jak myslicie to dobrze?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Kabum15

Kabum15

  • Dołączył: 2012-03-30
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 1862

Zobacz posty Użytkownika

24 maja 2012, 20:36

ok 300
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika ananasowa

ananasowa

Zobacz posty Użytkownika

24 maja 2012, 20:37

po 12km spala się 300kcal? Dużo!.
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika katarynap

katarynap

  • Dołączył: 2012-04-16
  • Miasto: Kościan
  • Liczba postów: 132

Zobacz posty Użytkownika

24 maja 2012, 20:40

tak jest. Kabum15 ma rację. Spaliłaś ok 300 kcal. Ja też byłam dzisiaj na rowerze i również jeździłam godzinę. Tylko że przejechałam 23 km. Czyli spaliłam ok 600 kcal ;] (tylko że moja waga, a Twoja to przepaść....) 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika byczdrowym

byczdrowym

  • Dołączył: 2012-01-07
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 821

Zobacz posty Użytkownika

24 maja 2012, 20:40

czas(min)/60 * 3,8 * twoja_waga = spalone kalorie
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Arlooodius

Arlooodius

  • Dołączył: 2011-02-13
  • Miasto: Cmolas
  • Liczba postów: 1099

Zobacz posty Użytkownika

24 maja 2012, 20:41

zalezy jakie tempo... jak jezdzilem na rowerze (dopoki nie polamalem go xD) to osiagalem luzne tempo 18km/h... a raz 30 km/h przez 10 km.... ale potem w domu to nogi az parzyly wrecz :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika katarynap

katarynap

  • Dołączył: 2012-04-16
  • Miasto: Kościan
  • Liczba postów: 132

Zobacz posty Użytkownika

24 maja 2012, 20:42

ananasowa
tutaj nie liczy się tylko ile przejechałaś ale również to w jakim czasie ;] zachęcam do zajrzenia w zakładkę "kalkulatory" a później w "wysiłek". Rower to fajna sprawa ;] Mocno nie męczy (oczywiście to zależy od tempa itp) a spala się sporą ilość kalorii ;]
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika byczdrowym

byczdrowym

  • Dołączył: 2012-01-07
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 821

Zobacz posty Użytkownika

24 maja 2012, 20:45

Ja korzystam z takiego wzoru, który wydaje mi się jest dobry.

czas(min)/60 * wspolczynnik * twoja_waga = spalone kalorie
km/h wspolczynnik
10 2,54
10,5 3
11 3,23
11,5 3,43
12 3,65
12,5 3,8
13 4
13,5 4,15
14 4,35
14,5 4,5
15 4,7
15,5 4,85
16 5,05
16,5 5,25
17 5,5
17,5 5,7
18 5,95
18,5 5,15
19 6,4
19,5 6,6
20 6,85
20,5 7,2
21 7,55
21,5 7,7
22 7,9
22,5 8,1
23 8,24
23,5 8,4
24 8,6
24,5 8,8
25 9

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez byczdrowym 24 maja 2012, 20:46

Zdjęcie użytkownika katarynap

katarynap

  • Dołączył: 2012-04-16
  • Miasto: Kościan
  • Liczba postów: 132

Zobacz posty Użytkownika

24 maja 2012, 20:46

byczdrowym
ten wzor cos mi nie pasuje... ;] bo wyszloby ze przez godzine jazdy spalilam niecale 300 kcal. Nie mozna brac pod uwage tylko czasu jazdy... bo jezdzac tyle samo czasu, a bardzo wolnym tempem spalimy duzo mniej aklorii jak bysmy szaleli ;] 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika sk84ever

sk84ever

  • Dołączył: 2012-05-13
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 661

Zobacz posty Użytkownika

24 maja 2012, 20:46

http://vitalia.pl/index.php/mid/6/fid/22/diety/odchudzanie/act/wysilek :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.