Temat: Zajecia Spin - czyli szybka jazda rowerem!

ja jestem i to wielką:) ale przestrzegam, bo nabawiłam się konkretnej kontuzji:) a było to tak: przez jakieś 2 tyg codziennie byłam na spinie, aż pewnej nocy złapał mnie skurcz mięśni pleców, ale taki, że łzy popłynęły mi po policzkach i nie mogłam ruszyć nogą. nie wiedziałam co się dzieje. automatycznie zachciało mi się siusiu. a podnieść się nie mogłam. zaczęłam zczołgiwać się z łóżka i powoli powoli się ruszyłam. poszłam na drugi dzień do lekarza i powiedziano mi, że naciągnęłam solidnie mięśnie pleców. taki ból, że najgorszemu wrogowi nie życzę. od tego czasu nie byłam na spinie ale chcę do tego powrócić. ale z mniejszym natężeniem.

a na czym to dokladnie polega jezeli mozna wiedziec? i czy zwyklym rowerem takze jest to mozliwe??

uuu biedna!! powiem ci ze mnie czasem boli srodstopie ale to chyba od tych paskow w okolo stopy no i kolana czasami ;/ sama nie wiem, plecy mnie nigdy nie bolaly na szczescie

ja chodze na spin 2 razy w tyg po 45 minut i raz w tyg na step&tone plus bieznia i cwiczenia na brzuch i bicepsik i od czasu do czasu rowerek i steper ;)

malwka08 wpisz sobie na youtubie spin i ukaza ci sie filmiki z tych zajec fitness ;)
sa to zajecia grupowe wiec jesli chcialabys w nich uczestniczyc musisz sie zapisac do klubu fitness ktory je prowadzi.
sa one polecane przy spalaniu naszego niechcianego tluszczyku ;) i ja bardzo je lubie ;)
niestety potrzebny jest specjalny rowerek jest on troche inny niz normalny rower staconarny dlatego tez nie kazdy klub jest w nie zaopatrzony ;)
POLECAM ;)

Ja poszłam na spin pierwszy raz we wrześniu 2008 - i się zakochałam. Dla mnie nie ma nic lepszego - co dziwne nie przepadam za normalnym rowerem, ale ponoć niektórzy tak mają.

chyba malo jest zwolenniczek spinu ;)P

Ja chodziłam,zajęcia dają pożadnego kopa,a co do kontuzji i innych takich to powiem tyle,że każde cwiczenia nieprawidłowo wykonywane mogą doprowadzic do kontuzji,ja gdy je żle robiłam to bolały mnie właśnie kolana ,ale ogólnie polecam,świetnie zwalcza celulitis.

Ja też to kocham i pokochałam od pierwszych zajęć:) aktualnie chodzę na dwie godziny dziennie 3 razy w tygodniu przeplatając wiosłami i bieżnią..rezultaty znakomite-mniejszy cellulitis, lepsza kondycja i dobry humor:Dbody { background: #FFF; }

To co ja zle robie ze mnie kolana bola?? wydaje mi sie ze normalnie pedaluje haha ;)