Temat: Zima we włosach - przedwątek Wiatru we włosach 2012 :)

Dziękuję Wam dziewczyny za rady. Znajomy też zasugerował mi wczoraj, że to może być kwestia złego ustawienia siodełka. Poszukam na necie jak powinno być ustawione prawidłowo, bo przyznaję, że nie wiem. Jeżdżę na takim ułożeniu, jakie dostałam, regulowałam jedynie wysokość. Teraz w takim razie bardziej się tym zainteresuję.
No i zaczynam bardziej zwracać uwagę na suplementy: czyli zwiększę podaż wapnia i magnezu, (Di - teraz nie czytaj) zacznę przygotowywać sobie galarety mięsne, w celu dostarczenia organizmowi żelatyny.
Mam plany ambitne na ten sezon i bardzo mi zależy bym była w pełni zdrowa!!
Będę dawać znać co i jak.
A co do Męża, Diamku, to wczoraj akurat taki niefart był, że wracał wieczorem dopiero z delegacji więc klops - nie mógł mi skoczyć do apteki. Całe szczęście mam ją zaraz pod domem więc latać po mieście nie muszę na poszukiwania :D

Ściskam!

Fuj, przeczytałam
Co do żelatyny to zdania są podzielone, ale fakt, że dużo ludzi stosuje w celu wzmocnienia stawów i więzadeł [hydrolizat kolagenu].
Wapń i magnez - jak najbardziej.
Od czasu do czasu można łyknąć również potas (np. aspargin bez recepty), ale nie codziennie bo z potasem można łatwo przedawkować. Ja sobie łykam mniej więcej 2 tabletki miesięcznie. Potasik oczywiście na serducho :)
Życzę szybkiego powrotu do zdrowia Twojej nóżce Dupko :) Odpoczywaj dzisiaj intensywnie :)

A ja jestem podstępny typek :D Ponieważ Szanowny wczoraj kategorycznie odmówił pojechania ze mną dzisiaj rowerem do sklepu a właściwie kilku, to zrobiłam mu rano do łóżka jajecznicę z 4 jajec, chlebek z masełkiem i herbatkę pieczone jabłko.
Pojedzie :] Właśnie się szykujemy :) Wypróbuję moje nowe majty z pampersem i nowe hamulce w Arturze :D

Śniegu sporo napadało przez noc :)

TROCHĘ CYTATÓW ROWEROWYCH:

 Robi się ciemno.
(Ja chcę do domu!)

- Chyba złamałem rękę.
(Mam małego siniaka na ręce i już mi się nie chce jeździć.)

- Przeskoczyłbym ten pień, ale mi szkoda nowych obręczy.
(Boję się spróbować.)

- Ta górka jest łatwa.
(Ten szlak jest ciężki, ale i tak spróbuję cię na nim zgubić.)

- Ten szlak jest nudny.
(Wiem, że nie dam sobie rady.)

- Ostatni na dole stawia kolejkę.
(Nie dość, że cię pognębię, to jeszcze dostanę za to piwo!)

- Ten gość jest niezły.
(Jestem od niego lepszy.)

- Ten gość to frajer.
(Ten gość jest lepszy ode mnie.)

- Ten osprzęt to wyjątkowy szajs.
(Chciałbym taki mieć...)

- Ten murek to tylko 1 m, skacz na osłonę!
(Mam nadzieję, że tym razem złamiesz korbę lub przynajmniej suport.)

- Możesz powtórzyć to 180 z przedniego koła?
(Za drugim razem na pewno ci się nie uda.)

- A tak w ogóle to jeźdźiłeś po rampie?
(Może będzie na tyle głupi i spróbuje?)

- Smaruj więcej lepiku!
(Niech ci klocki zostaną na zawsze na feldze.)

- Twój mostek się do trialu nie nadaje.
(Twój mostek kosztował 200 zł, a mój tylko 80!)

- Przydałby się SUP 521, co?
(Właśnie całkiem przypadkiem mam do sprzedania...)

- Ja nie jestem trialowcem, jestem freeridowcem.
(Jestem leniem i szukam sobie odpowiedniej filozofii.)

- Teraz już będzie płasko.
(Teraz będziecie się jęzorami podpierać.)

- Teraz już tylko niewielki podjazd.
(Ciekawe czy komuś też uda się wjechać?)

- To już koniec kamieni!
(Nie będą większe od dyni.)

- Od tego miejsca będą już same zjazdy.
(Do tego ostatniego, koszmarnego podjazdu zjedziemy z górki.)

- Ale było odlotowo!
(Czy wy też tak spuchliście?!)

- Mój rower jest bardziej zabłocony niż twój.
(Jestem lepszym bikerem niż ty.)

- Znam świetny skrót!
(Zróbmy parę kilometrów więcej!)

Co mysli rowerzysta...

- Chyba złapałem gumę.
(Zwolnij, dobra?)

- Złapałem gumę.
(Pomóż mi zmienić dętkę.)

- Brakuje mi przełożeń.
(Przytyłem dwa kilo.)

- Postanowiłem kupić sobie lżejszy rower.
(Przytyłem pięć kilo.)

- Ładuję się węglowodanami.
(Podaj loda.)

- Odbicie było jakieś lewe, więc podkręciłem tłumienie, ale wtedy elastomery okazały się za twarde, więc zmieniłem olej i teraz chodzi pięknie.
(Ja mam nowego amora, a ty nie!)

- Jeśli dobrze panujesz nad rowerem, nie potrzeba ci kasku.
(Jestem tak głupi, że uraz mózgu nie zrobi żadnej różnicy.)

- Na co komu full?
(Nie stać mnie na fulla.)

- Full to jest to!
(Właśnie wydałem półroczne zarobki na nowego fulla.)

- Jeśli nie glebisz, to znaczy, że nie jeździsz zbyt szybko.
(Ja glebię co chwilę.)

- Nie mam samochodu.
(Jestem lepszym człowiekiem niż ty.)

- Dlaczego nikt nic nie zrobi z tymi dziurami?
(Dlaczego ktoś inny nic nie zrobi z tymi dziurami?)

- Sam naprawiam swój rower.
(Kiedy naciskam przednią klamkę, działa przednia przerzutka.)

- Dzięki, że poczekaliście!
(Niech ci zniknie z gęby ten wredny uśmieszek!)

- Hej, chłopaki, słyszeliście o tych nowych karbonowych szybkozamykaczach, co mają tytanowe sprężyny i ważą 1,8 grama?
(Jestem bardzo samotny.)

- Ten kawałek jest do przejechania.
(Ty pierwszy, frajerze!)

- Chcę jeździć do pracy rowerem, ale...
(Nie chcę jeździć do pracy rowerem.)

- Lotny finisz jest 100 metrów za tamtym zakrętem.
(Lotny finisz jest 200 metrów za tamtym zakrętem.)

- Dużo ostatnio jeździłeś?
(W jakiej jesteś formie?)

- Niewiele, a ty?
(Mój prog beztlenowy wynosi 250, a tętno spoczynkowe 14.)

- Też mało, bo byłem strasznie zajęty.
(Tłuszcz to 2% mojej masy.)

- Przejedźmy się na luzie.
(Do startu, gotowi, start!)

- Zaczekaj, coś nie tak z moim rowerem.
(Stańmy, bo muszę odpocząć.)

- Moje opony są do kitu.
(Zaraz zdechnę na tym podjeździe.)

- Zjechałbyś tędy?
(Ja tędy zjadę, ale założę się, że ty nie!)

Robi się ciemno.
(Ja chcę do domu!)

- Chyba złamałem rękę.
(Mam małego siniaka na ręce i już mi się nie chce jeździć.)

- Przeskoczyłbym ten pień, ale mi szkoda nowych obręczy.
(Boję się spróbować.)

- Ta górka jest łatwa.
(Ten szlak jest ciężki, ale i tak spróbuję cię na nim zgubić.)

- Ten szlak jest nudny.
(Wiem, że nie dam sobie rady.)

- Ostatni na dole stawia kolejkę.
(Nie dość, że cię pognębię, to jeszcze dostanę za to piwo!)

- Ten gość jest niezły.
(Jestem od niego lepszy.)

- Ten gość to frajer.
(Ten gość jest lepszy ode mnie.)

- Ten osprzęt to wyjątkowy szajs.
(Chciałbym taki mieć...)

- Ten murek to tylko 1 m, skacz na osłonę!
(Mam nadzieję, że tym razem złamiesz korbę lub przynajmniej suport.)

- Możesz powtórzyć to 180 z przedniego koła?
(Za drugim razem na pewno ci się nie uda.)

- A tak w ogóle to jeźdźiłeś po rampie?
(Może będzie na tyle głupi i spróbuje?)

- Smaruj więcej lepiku!
(Niech ci klocki zostaną na zawsze na feldze.)

- Twój mostek się do trialu nie nadaje.
(Twój mostek kosztował 200 zł, a mój tylko 80!)

- Przydałby się SUP 521, co?
(Właśnie całkiem przypadkiem mam do sprzedania...)

- Ja nie jestem trialowcem, jestem freeridowcem.
(Jestem leniem i szukam sobie odpowiedniej filozofii.)

- Teraz już będzie płasko.
(Teraz będziecie się jęzorami podpierać.)

- Teraz już tylko niewielki podjazd.
(Ciekawe czy komuś też uda się wjechać?)

- To już koniec kamieni!
(Nie będą większe od dyni.)

- Od tego miejsca będą już same zjazdy.
(Do tego ostatniego, koszmarnego podjazdu zjedziemy z górki.)

- Ale było odlotowo!
(Czy wy też tak spuchliście?!)

- Mój rower jest bardziej zabłocony niż twój.
(Jestem lepszym bikerem niż ty.)

- Znam świetny skrót!
(Zróbmy parę kilometrów więcej!)

-Dobre nogi są bardzo ważne.

-Jest to coś, co możesz robić sam, ale z przyjaciółmi daje o wiele więcej radości.

-Czasami możesz obetrzeć sobie kolana i łokcie.
-Myślisz tylko o tym...

-Większość ludzi spędza więcej czasu dyskutując o tym, niż faktycznie robiąc to.

-Mogą się przydać: łańcuch, lycra, jakiś smar, guma...

-Nigdy nie zapominasz, jak to się robi.

-Nie rozmiar narzędzi się liczy, ale to, jak ich używasz!

-Zbyt częste hamowanie jest złe.

-Jest takie żenujące, gdy się spadnie.

-Dobrze jest wziąć prysznic po wszystkim.

-Po ciężkiej pracy trzeba dobrze zjeść.

-Im sztywniejszy, tym lepiej.

-Najlepiej jest utrzymywać równy rytm.

-Przed sprintem potrzebna jest rozgrzewka, inaczej łatwo o kontuzję.

-Do jazdy przydaje się specjalne ubranie ochronne.

-Zawsze możesz znaleźć odpowiedniego dla siebie partnera.

-Nie szarżuj!

-Zawsze oznajmiaj partnerowi swoje zamiary!

-Gdy twój towarzysz wygląda na zmęczonego i poturbowanego, to znak, że było dobrze.

-Robienie tego w dużej grupie może być podniecające, choć wielu wydaje się niebezpieczne i żenujące.

-Udzielasz się towarzysko, wypoczywasz i nabierasz tężyzny fizycznej, i wszystko to jednocześnie!

-Kobiety i mężczyźni odnajdują w tym jednakową przyjemność, z tą różnicą, że mężczyźni wolą się ścigać, a kobiety lubią mówić o tym.

-Możesz zmieniać pozycje w zależności od nastroju.

-Czasami dziwisz się, czy warto było się tak męczyć.

-Jedno i drugie można uprawiać bez trzymanki.

-Czasami wolałbyś tego nie zrobić, ale o tym zawsze dowiadujesz się po fakcie.

-Jak skończysz, to jest ci smutno, że już skończyłeś.

-Gdy pęknie guma, robi się niebezpiecznie.

-Dłuższa abstynencja od jednego bądź drugiego może być przyczyną groźnych frustracji.

-Od jednego i drugiego może boleć tyłek.

-Amory!

-Im lepsza guma, tym bezpieczniejsze szaleństwo.

ZESRAJ SIĘ A NIE DAJ SIĘ :D

"zycie bez roweru powoduje raka i choroby serca"

dlaczego rower jest lepszy od kobiety...

Rower nie ma teściowej.
# Roweru nie musisz się wstydzić przed kolegami.
# Rower nie prosi cię o pieniądze.
# Rower nie potrzebuje futra do poprawnego działania.
# Rower nie używa przeciwko tobie wałka do ciasta.
# Rower nigdy nic nie mówi.
# Rower nie prześpi się z twoim najlepszym przyjacielem - bo sam nim jest.
# Rower ci nigdy nie odpyskuje.
# Rower za byle co nie grozi, że wyprowadzi się do mamy.
# Rower nie narzeka, kiedy oglądasz się za innymi rowerami.
# Rower nigdy nie zachodzi w ciążę.
# Nie ma takich dni w miesiącu, kiedy nie możesz jeździć na rowerze.
# Rower nie ma rodziców.
# Możesz pożyczyć swój rower kumplowi.
# Twojego roweru nie obchodzi, na ilu innych rowerach wcześniej jeździłeś.
# Ty i twój rower osiągacie szczyt zawsze w tym samym momencie.
# Twój rower nie ma nic przeciwko czytaniu pisemek o rowerach.
# Nigdy nie usłyszysz: "Niespodzianka! Będziesz miał nowy rowerek", dopóki nie pójdziesz do sklepu i sam go sobie nie kupisz.
# Jeżeli pęknie ci guma, możesz to łatwo naprawić.
# Nie musisz być zazdrosny o faceta, który pracuje nad twoim rowerem.
# Rower nie czyni ci wymówek, że jesteś kiepskim kolarzem.
# Rower nie narzeka, że się spóźniłeś.
# Przed jazdą na rowerze nie musisz brać prysznica.
# Jeżeli twój rower staro wygląda, możesz go pomalować lub kupić nowe części.
# W mieszanym towarzystwie możesz bez stresu opowiadać o swojej ostatniej fantastycznej przejażdżce rowerowej.

#Możesz mieć kilka rowerów
#Jak pęknie guma to nic się nie dzieje;P
#Fajne są zarówno cięzkie jak i lekkie rowery

"Kolarstwo to jedna z najtrudniejszych dyscyplin sportu. Nawet najgorszy kolarz jest wciąż wybitnym sportowcem."

Marco Pantani

"Wciąż uważam, że zmienne przełożenie jest dla ludzi powyżej czterdziestego piątego roku życia. Czyż nie lepiej jest zwyciężać jedynie siłą własnych mięśni niż z pomocą przerzutek? Miękniemy... Jeśli chodzi o mnie, to dajcie mi ostre koło!"

Henri Desgrange, L’Équipe 1902
Twórca wyścigu Tour de France

-Kupić rower w worku.
-Gdzie rowerów sześć, tam nie ma na czym jeździć.

"Jestem rolnikiem. Mam 84 krowy. Tym, którzy mówią, że kolarstwo jest ciężkie, odpowiadam zawsze, że to znacznie lżejsze zajęcie, niż całe życie pracować w fabryce"

Wywiad Gazety Wyborczej z dawnym mistrzem dwóch kółek, Bernardem Hinault.
;-)
kto nie smaruje ten nie jedzie :)
"Kto hamuje nie wygrywa" :)
(z warszawskich Alley Catów)

Kolarstwo to krew pot i lzy, dla tych najlepszych - radosci.

Komu w drogę- temu rower ukradli.

Jeżeli masz wszystko pod kontrolą znaczy, że za wolno jedziesz !

"Jest częścią twojego ciała, a wszystkie ruchy na nim są całkowicie naturalne
- kiedy tak poczujesz się na rowerze, będziesz dobrym kolarzem"

Jestem raperem, jezdżę rowerem
O madafaka, zajebali mi składaka...

sama rama bez dynama :D to jest myśl chińskiego człowieka :p


"Rower jest wielce okej
Rower - To jest świat"

Lech Janerka

Dlaczego rower jest lepszsy od wódki ??

Po rowerze nigdy rano nie boli cię głowa.
Możesz jeżdzi na rowerze przez 4 godziny i się nie przewrócisz wracając do domu.
Nie musisz ukrywa się z swoim nałogiem przed dziewczyną.

Spotyka się dwóch facetów:
- Skąd masz taki super rower?
- Wiesz, wczoraj spotkałem piękną kobietę jadącą tym rowerem, na mój widok zatrzymała się, rozebrała do naga i mówi: "Bierz, co chcesz!", więc wziąłem rower.
- Mądry wybór, ubranie pewnie by nie pasowało...


Czerwony Kapturek (CK) jechała sobie na rowerku do Babci. Nagle wyskoczył Wilk i połamał Kapturkowi rower. No to CK się rozbeczała i pobiegła do Misia.
- Misiu, a Wilk mi popsuł rower!
- OK, nie becz, zajmę się tym.
Poszedł do Wilka i mówi mu:
- Albo mi tu pospawasz ten rower i poskładasz jak należy, albo będę bił...!
Wilk się wystraszył i dalej naprawiać - spawa, skręca, rower w końcu jest gotów i CK może jechać. Ale Wilk nie dał za wygraną i szybko dotarł do domku Babci, po czym ją zjadł i się za nią przebrał. CK dociera do domku Babci, wchodzi i pyta:
- Babciuuu, a dlaczego ty masz takie czerwone oczy??
Na co Babcia-Wilk:
- Od spawania, ty k***!!!! To od spawania tego twojego p*** rowerka!!!


Wpada zdenerwowany zając do knajpy i krzyczy:
- Kto mi pomalował rower na zielono!?
Wstaje niedźwiedź:
- Ja, a co?!
Zając (przyciszonym głosem):
- Nic, chciałem tylko spytać, kiedy wyschnie..

Życie zaczyna sie po 50stce na liczniku (po płaskim)
dla terenów pochylonych próg wzrasta do 60km/h; )

6,48 / 250,59 / 6 000 km



Do przejechania do 31.03 zostało 1250 km / 70 dni = 17,857 km dziennie

Niektóre teksty BOMBA :)

U mnie to już w ogóle klops, bo do przejechania zostało ok. 1400 km czyli 20 km/dzień... Hmmm. Ale co tam, w marcu przyjdzie wiosna więc będziemy jeździć 50/dzień


Eeeee - a tak sobie myślę (co robię?) czy ten cel zimowy to nie jest aby do 21 marca? Kiedy to Jola założy nowy wątek "WwW 2012"? Jeśli tak to o-jo-joj! 1400km/60dni = 23,(3)km/dzień

Dupko, zazdroszczę Ci tego zapału do jazdy. Oby tylko zdrowie dopisywało, a na pewno dasz radę dojechać do celu! Może faktycznie znajomy ma rację i jest to kwestia ustawienia siodełka. W dużych miastach są nawet firmy specjalizujące się w indywidualnym dopasowaniu ustawienia roweru pod kolarza i każą sobie za takie dopasowanie "na miarę" słono płacić.

Di, Niezłe teksty. Chyba najbardziej spodobał mi się kawał z tekstem :bierz co chcesz" :D

Muszę chyba zrobić sobie przerwę w łykaniu potasu z magnezem, bo od roku biorę  prawie codziennie i wprawdzie nie zauważyłam u siebie żadnych niepożądanych objawów, ale przeczytawszy o możliwych skutkach ubocznych przedawkowania, trochę się przestraszyłam. Być może do tej pory mi to nie szkodziło, bo przy tak dużym wysiłku fizycznym organizm miał duże zapotrzebowanie na te pierwiastki.

Z magnezem przesadzić trudno, ale na potas trzeba uważać !!! Także Cholero magnez możesz łykać ale sam z wit. B6, a potas odstaw.

Pitu pitu a tu trzeba się szykować na koncert heavy metalowy i browca

Tak Dupko, Twój cel jest do 21.03 :P A mój do 31.03 :P