Temat: Zima we włosach - przedwątek Wiatru we włosach 2012 :)

U mnie pogoda póki co bardzo przyzwoita - bez Słońca ale i bez śniegu, ulice już suche po wczorajszym deszczu. Wolna jestem do godz. 15:00 więc zaraz się zbieram na jakiś rowerowy spacerek.

A u Was jak z pogodą?


edit: noooo, w oczekiwaniu na pana od liczników rozpadał się śnieg. I to całkiem nie na żarty...

  No i nie wiem co zrobić. Pada brzydko, morko, ciężko. Temp. +3 st więc ulice mokre a nie ośnieżone...
.... Jadę! Najwyżej wrócę za 2 km. Tylko czapka z daszkiem by mi się przydała , co by okularów śnieg cały czas nie moczył...

Co za monolog :) Decyzja ostateczna - zostaję w domu. No za brzydko jest. Wiem, że jak wyjdę to będzie jak zwykle: wrócę wkurzona, mokra, zabłocona cała. Satysfakcja z jazdy w takich warunkach jest znikoma. Czekam więc na lepsze jutro :-)

Łeheheeee, u mnie rano słońce i plus 4 ce, śnieg stopniał dokumentnie.
Od godziny sypie śnieżyca. Normalnie armageddon śnieżny.
Wyboru nie mam. Trza rowerem z pracy wracać.
Ciekawe ile napada do 16-tej :P

U mnie póki co słonko i plus 3, niestety na głównych drogach woda płynie strumieniami, a na bocznych ciapowaty śnieg, w który zapadają się koła. Korzystając z dodatniej temperatury, zabrałam rower na myjnię i musiałam go prowadzić, bo na dojazdowej ścieżce rowerowej leży gruba warstwa mokrego śniegu.

Bieganie w tych warunkach wykluczone, a i przyjemność z jazdy nikła.

Mycho, masz trenera, który ustala Ci plan treningowy, czy sama sobie narzucasz, ile i jak trenować?

21,99  /  387,67  / 10 000

Ja zarzucam rower, przynajmniej do końca stycznia.

Nabawiłam się jakiegoś urazu kolana. Od ładnych kilku dni pobolewało podczas jazdy, dziś już chwilami napierdzielało wręcz, na podjazdach głównie.

Od poniedziałku basen, od dziś porządne grzanie kolana.

Miała któraś z Was problemy z takim rwącym bólem TYLKO podczas jazdy (przy chodzeniu NIC nie boli)??

Jeśli do końca stycznie nie przejdzie, robię spadówę do rodzinnego. Mam nadzieję, że to tylko jakieś nadwyrężenie (zaczęło boleć po dwóch dniach wycieczek z porządnymi podjazdami)

Ech Dupsko :/
Ja mam chondromalację rzepek i coś na temat bólu kolan wiem.
Prawdopodobnie przeciążyłaś, może doznałaś urazu chrząstki, mogło ci się coś odłupać i dlatego boli. Może, ale nie wiem na pewno. Dziwne, że przy chodzeniu Ciebie nie boli. Ja w czasie porządnych urazów, nie mogłam totalnie chodzić przez miesiąc ponad. Masakra.
Masz jakąś opuchliznę? Jak masz to leżenie do góry nogami i zimne okłady z mrożonego groszku/marchewki (serio).
Jak nie masz opuchlizny a kontuzja nie jest świeża to lepsze grzanie.
Możesz kupić maść przeciwzapalną i przeciwbólową np. DeepRelief, BenGay dla sportowców, Reparil Gel, Naproxen, Ketonal Forte, maść końską rozgrzewającą lub chłodzącą, maść z żywokostem itepe itede. Viprosal B
Dużo by wymieniać, przetestowałam chyba prawie wszystko. Na mnie najlepiej w przypadku bólu kolan sprawdza się leżenie odłogiem i nie używanie nóg.
Rodzinny zapewne nic Ci nie pomoże, znając życie trafisz na konowała. Najlepiej uderzyć do ortopedy sportowego, posłucha kolanko i zobaczy, może zleci USG lub rentgena w zależności od podejrzenia czy uszkodzeniu uległy tkanki miękkie czy twarde. Zanim udasz się do konowała obczytaj się w necie i nie daj z siebie robić głupka. To tak moje rady z własnego doświadczenia.
Moje rady na chwilę obecną: łyknij coś przeciwbólowego (z tabletkami to tak samo jak z maściami, na akżdego działa inna substancja czynna, np. na mnie w ogóle nie działa ketonal) i nie używaj nogi przez kilka dni.
Zobaczysz jak będzie.

A przy okazji ja zawsze mówię, że przy podjazdach trzeba jechać na jak najmniejszym obciążeniu i tego się trzymam.

No i niestety przez te moje kulasy nie mogę chodzić po ukochanych górach :( Dlatego wakacje spędzam na rowerze od jakiegoś czasu. Zawsze jechałam w góry. Niestety dupa.

Uuuu Di - poważnie zabrzmiałaś.

Ale chyba nie jest tak źle, bo na serio oprócz jazd zupełnie mnie nie boli (dlatego mniemam, że to kontuzja czysto rowerowa jest). Co do rodzinnego to to jest mój ukochany lekarz, do którego chodzę od lat; swoją drogą - zapalony rowerzysta :) Teraz niestety zaczynam pracę więc do apteki nie zdążę ale jutro z samego rana skoczę po maść jakąś koniecznie.

Oczywiście podjazdy zawsze robię na małych obciążeniach. Tamte podjeżdżamłam na 1-2 (1-1 z jakiś przyczyn mi nie wchodzi:)) ale to był podjazd ok. 15% więc i przy najniższym obciążeniu było dość ciężko...

Bardzo Ci dziękuję za rady Di! NA PEWNO tego nie zbagatelizuję. Jeśli przez kilka dni odstawki rowerowej i smarowania, nadal będzie boleć, na bank idę do lekarza.


No i jescze muszę dodać, że to zdradliwe, że nie boli podczas chodzenia; bo już mi się wydaje, że wszystko jest ok, wsiadam na rower i po kilku kilometrach znów zaczyna boleć... Dziadostwo! A ja durna jestem i zamiast od razu zawrócić, jade dalej, bo może przestanie... Co za leszcz ze mnie!!!

Bleh, ale u was brzydko. Tu niby wyglada ladnie, ale wieje lodowaty wiatr. A i tak dzisiaj przerwa w rowerze.

Dupka, moze trzeba zmienic ustawienia roweru? Moze wato byloby podniesc siodelko albo przesunac je odrobine do tylu. Czasem przesuniecie czegos o 5-10mm robi wielka roznice. To by tlumaczylo dlaczego boli cie tylko podczas jazdy.

Cholerah, nie mam trenera, na taki luksus mnie nie stac. Trening ukladam sobie sama, z pomoca ksiazek i doswiadczonych kolarzy. O tyle mi latwiej, ze z 80% moich znajomych (w tym moj drugi polowek) uprawia kolarstwo, spora czesc z nich na dosc wysokim poziomie, wiec nie ma problemu z zasieganiem rady. W tym roku to moj pierwszy prawdziwy plan treningowy a nie "bede jezdzic i zobacze co z tego bedzie", juz widze, ze o wiele latwiej sie pedaluje, kiedy wie sie, jak kazda jazda powinna wygladac no i motywacja 100% :)

Myszo, no może. Choć z takim ustawieniem cały poprzedni sezon przejeździłam i było wszystko ok. Nigdy nie narzekałam na kolana. Ale może jakieś zmęczenie materiału...

Dupka, Ty nie lataj z tą nogą tylko się mężem wysługuj :D Od czego go masz? Niech on zasuwa do apteki.
Co lekarza-znajomego-rowerzysty w dodatku profilaktycznie możesz i tak i tak się udać, w poniedziałek MARSZ !!!! A nóż widelec kilka rad Ci udzieli :)
Tez pomyślałam jak Mysza o siodełku, może Ci się obniżyło albo przesunęło? Właściwe ustawienie siodełka jest bardzo istotne bo właśnie jak ma się za nisko to za wielki jest ucisk rzepki podczas zginania co prowadzi do ścierania chrząstki kolanowej i bólu właśnie.
Tak czy siak na Twoim miejscu zrobiłabym sobie teraz gorącą kąpiel w bąbelkach, wskoczyła do łóżka, włączyła jakiś babski film i czekała na męża bohatera wracającego z apteki z mazidłem :D
Wykorzystaj weekend na kurowanie nóżki a w poniedziałek zobaczysz co będzie :)
Lepiej przystopować z wysiłkiem w momencie gdy to jeszcze nic prawdopodobnie powaznego. Lepiej zapobiegać niż leczyć.

17,61 / 244,11 / 6 000 km