Temat: rower

Hej!
Postanowiłam jeździć na rowerze, zaczęłam od 10-13 km ok 15 km/h dziennie. W poprzednim tygodniu zrobiłam tak 4 razy. Do tego oczywiście trzymanie diety. Ku mojemu zdziwieniu nie schudłam, a nawet przytyłam 0,5 kg. O co chodzi?
Może mi ktoś polecić jak często w tygodniu, ile km dziennie i z jaką prędkością powinnam jeździć, aby zrzucić zbędne kilogramy? Dodam, że nie zależy mi na schudnięciu z nóg, ale raczej z brzucha

Z góry dziękuję za pomoc