Temat: rowerek stacjonarny i co robic by byly efekty

Wypowiem się, jak sprawa wygląda u mnie. 

Lata temu udało mi się schudnąć z ok.80kg do 60kg. Chodziłam 2x W tygodniu na aerobik, jadłam mniej i.. jeździłam codziennie przez godz na rowerku stacjonarnym. Był to czas jesienno-zimowo-wiosenny. Potem przesiadlam się na standardowy. Moja forma była wtedy całkiem niezła:))

Potem różnie się życie potoczyło. Rowerek stał,  kurzyl sie, był dluuugo zepsuty. Czasem na niego wsiadalam z nudów, ale bez żadnej systematyczności.. 

W połowie stycznia tego roku podjęłam walkę o siebie kolejny raz. Start z wagą 107kg. Ponieważ moja wydolność organizmu była mizerna,to trzeba było się ruszyć z kanapy.  Majac w mieszkaniu naprawdę dobry rowerek Kettler wybór aktywności fizycznej nasunal się sam i od 18.01 jeżdżę przez godz dziennie na rowerku. Oczywiście były dni, kiedy nie jeździłam, ale je "odrobilam" innego dnia. Zaczynałam od obciążenia chyba 3. Aktualnie jest 8 i nie zamierzam tego zwiększać. 

Moja wydolność organizmu jest o niebo lepsza niż na początku roku. Jeżdżę przy oglądaniu serialu w tv, więc to się dzieje tak "mimochodem". Zrzucilam od stycznia ponad 10kg. Stosuje ograniczenie w posiłkach, ale nie liczę kalorii, nie obliczalam deficytow itp. Robię wszystko na intuicję, bo tym razem mojego odchudzania nie chce traktować jako procesu, który się skończy, tylko to zmiana nawykow i już. Nogi się wysmuklily. Moim duzym problemem jest podbrzusze. Pedałowanie na rowerku "rusza" ten waleczek i ładnie się zmniejsza. Podczas godz treningu dosc intensywnego licznik pokazuje ok 500kcal spalonych (niezależnie od obciążenia, więc trzeba to traktować z troche przymrużeniem oka). 

Podsumowujac: weszło mi to trochę już w krew, jrst mi dobrze z tym rowerkowaniem, lepiej się czuje.. Wolę się poruszać i zjeść odrobinę więcej i stopniowo redukowac, niż rzucić się na bardzo restrykcyjna dietę i po tygodniu odpuścić..