12 sierpnia 2013, 23:07
Duzo ostatnio czytalam o Nording Walking. Myslalam nad rozpoczeciem. Do tego racjonalna dietka i pol godziny 4 razy w tygodniu rowerek stacjonarny. Jak myslicie? Ile mozna z takim planem zrzucic? Dodam ze NW byloby 5 razy w tygodniu. Moze jest jakas osoba, ktora juz schudla z Nording Walking? Podzielcie sie opiniami.
12 sierpnia 2013, 23:36
ja chodze codziennie 30min ale tak intensywnie ze az d.pa spocona jest i sa efekty, tzn 3kg w miesiac
12 sierpnia 2013, 23:51
Super, gratuluje parszywa13
- Dołączył: 2011-11-19
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 2446
13 sierpnia 2013, 10:54
2x w tygodniu po 4 godzinki po 20 km i...36 kg w 7 miesiecy rok w rok po 2000-2500km
13 sierpnia 2013, 14:25
Ognik1958 jestem w szoku, duzo udalo sie Panu :-) gratuluje. Zamawiam kijki i smigam :-)
- Dołączył: 2011-11-19
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 2446
14 sierpnia 2013, 07:40
Nikola można jeszcze podkręcać wydajność poprzez cykliczne przebiezki np co 5-10 minut przez minute ,dwa i to jest wtedy cwiczenia interwałowe podkręcające Twój metabolizm o 15% procent na cały dzień no i lepiej cwiczyc w tygodniu zadziej a jednostkowo dłuzej powodzenia
- Dołączył: 2011-11-19
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 2446
15 sierpnia 2013, 13:40
dzis swieto ale to i dobry czas by wykorzystac na kije 20 km z rańca na leśnych ściezkach ,coraz wiecej ludzii z kijami i truchtajacych to budujace ze cos się w narodzie zmienia na lepsze -hmm...oby
- Dołączył: 2011-11-19
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 2446
17 sierpnia 2013, 20:42
znowu nikt nie cwiczy dziewczyny do roboty -zaliczona "dwudziestka " km z rańca hmmm zgmuśniejecie a wasze kije cóz do sadzonek pomidorów wam sie przydadza jedynie oby nieee
