© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
24 lipca 2013, 17:49
Zastanawiam się dlaczego na największym polskim forum o odchudzaniu, w dziale o nordic walking wieje taką nudą i nikt nic nie pisze...
Ja osobiście porównałem trzy formy aktywności fizycznej, pod kątem odchudzania: bieganie, jazdza na rowerze i nordic walking.
Jakie efekty-nordic walking deklasuje i bieganie i rower.
Pierwsze i najważniejsze-czas. Z kijkami można chodzić codziennie nawet po 4-5 godzin. A więc można spalić mniej więcej 2000-2500kcal dziennie. W żadnej innej aktywności się tyle nie spali. Nie da się biegać 4 godziny, bo skończysz na ostrym dyżurze w szpitalu. Nawet nie da się biegać po 3 godziny dziennie. Z kolei na rowerze spala się dość mało kalorii-około 300-350. Podczas gdy z kijkami nawet 500-600kcal. Do tego człowiek nie jest jakoś strasznie zmęczony.
Moim zdaniem poprzez nordic walking można spokojnie chudnąć 1kg dziennie, chodząc po 4 godziny. Żadna inna forma aktywności nie da takich efektów. Czemu więc nikt tu nic nie pisze?
Ja dzisiaj spaliłem ok 2200 kcal chodząc w niesamowitym upale a nawet nie jestem specjalnie wycieńczony. Piszcie coś wtym dziale i chodźcie z kijkami. Pozdrawiam.
24 lipca 2013, 18:18
24 lipca 2013, 18:40
Biegać można 4 godziny dziennie, bez wizyt w szpitalu. Ludzie biegaja po 10 godzin dziennie i żyja. A niektórzy nawet i 24 godz. )
24 lipca 2013, 18:59
24 lipca 2013, 19:06
24 lipca 2013, 20:13
Mnie to jedynie wkurza JAK ludzie chodzą z tymi kijkami... Niektórzy idą sobie normalnie, nic z tymi kijkami nie robią tylko ciągną je jakby za sobą. Kiedyś widziałam, jak jedna babka w tłumie nie zauważyła, że koleś przed nią ma za sobą taką pułapkę i prawie sobie zęby wybiła jak się w nie zaplątała. No ludzie! Przecież te kijki do czegoś są, nie po to żeby je wlec za sobą jak ostatnia sierota! Hehehe ulżyło mi xD
24 lipca 2013, 20:53
24 lipca 2013, 21:22
24 lipca 2013, 21:25
właśnie wróciłam ,,z kijków,, 1.30 h./413 kcal.
24 lipca 2013, 21:34
No ale nie bądźmy tacy ortodoksyjni-przecież to nie są zawody, jakieś mistrzostwa-by każdy miał idealną technikę.Czasami gdy juz jestem bardzo zmęczony to też już się tylko opieram na kijkach. Ważny jest sam ruch i spalanie kalorii a nie fakt, iż pare minut nie mam idealnej techniki.
W NW wazna jest przede wszystkim technika, jesli jej nie "masz" to tak jakbys jezdzil na rowerze z silniczkiem i w ogole nie pedalujac.
24 lipca 2013, 23:58
Zobaczymy czy uda mi się schudnąć 30 kilo w 30 dni, chodząc codziennie.
