Temat: Ile i jak często / jak długo pływać ?

Jakich efektów sie spodziewasz? Na jakie liczysz? Ja kiedys plywalam systematycznie to po 2 miesiącach zaiwazylam tylko jedna zmiane: ramiona byly jedrniejsze.

spadek wagi, zrzucenie tłuszczu szczególnie na brzuchu i boczkach, lepsza kondycja, jędrniejsze ciało. 

Przede wszystkim dieta na to wpływa.

Brzuch i boczki też się robi dietą. Natomiast basen zrzuca Ci tylko tłuszcz do pewnego momentu. Potem niestety lecą też mięśnie, bo opór wody przestaje być dla nich zauważalny (przyzwyczaja się).

Do tego basen się nadaje ;)

Do tego to ćwiczenia siłowe, bo za jędrność ciała odpowiadają mięśnie.

Mysle ze zly sport wybralas. Plywanie nie daje super efektow jesli chcesz zrzucic kg zwlaszcza z brzucha. Super modeluje sylwetke ale raczej jako dopelnienie.

Pływałam do połowy listopada tzn do zamknięcia mojego basenu na zimę. 4 razy w tygodniu/ 1h15 do 2h. Ten rytm trzymam od około 6 miesięcy. Teraz uczę się kraula, takiego z prawdziwego zdarzenia, nie styl, który wcześniej uprawiałam coś jak "bicie wody jak oparzony". Moje spostrzeżenia to: pływanie modeluje ładnie sylwetkę i poprawia kondycję, działa fantastycznie na samopoczucie psychiczne. Ja się praktycznie od tego uzalezniłam. 

Natomiast jeśli chcesz schudnąć to obowiązkowo musisz trzymać dietę. Bez diety waga na początku może i spadnie, ale wraz z lepszą kondycją przestaniesz chudnąć. Ja przy takich dość wyczerpujących treningach i braku diety schudłam 0kg! Spadło po parę centymetrów w obwodach i cellulit się lekko "rozszedł", nie zniknął jednak. 

Uważam, znając moje "osiągnięcia" pływackie, że masz dobry czas. Dobre średnie tempo. Na forach pływackich dowiesz się więcej. 

po 6 tygodniach powinny byc juz zauwazalne efekty nawet jesli nie zmienilas diety. Moze nie zauwazasz bo sie codziennie widzisz w lustrze. Zacznij sie mierzyc bo na wadze moze nie byc roznicy badz mala. P. S. Ladny wynik km!

dziękuję Wam pięknie za odpowiedzi ;*

Ja pływam od października (z około miesięczną przerwą, spowodowaną chorobą) i mam znacznie gorsze wyniki, ale efekty widzę zacne. Najmocniej zauważalny jest biceps oraz plecy. Niemniej, obwody i waga również spadają. 

Jednak z tego co tutaj czytam, równie dobrze może to być spowodowane zmianą diety i suplementami. ;)