© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
5 stycznia 2016, 20:13
Dziewczyny w tym miesiącu kupuję karnet na basen ale ja się zastanawiam jak ja mam jeść? co jeść przed basenem i po ?
P.S czy cukier trzcinowy jest zdrowszy od białego?
Edytowany przez 5 stycznia 2016, 20:18
5 stycznia 2016, 20:19
Zawsze chodziłam na basen rano, gdzieś 1,5 godz po śniadaniu. Zabierałam ze sobą litrowe koktajle na kefirze (kefir, banan, płatki owsiane, miód np) i od razu po pływaniu wypijałam w szatni.
Edytowany przez c96938a5d20d709c8315a86845e9d6db 5 stycznia 2016, 20:20
5 stycznia 2016, 20:22
Niestety moje pory będą różne...albo po południowe albo wieczorne i przed wieczorne....a tak...po basenie zawsze bywam głodna:)
A w czym masz taki kefir ?:)
5 stycznia 2016, 20:29
A sorki, pomyliło mi się. Mieściłam zawsze do takich butelek po wodzie:
Czyli 0,7 litra.
Ja też po basenie zawsze zassana z głodu, dlatego od razu w szatni musiałam coś wymyślić.
5 stycznia 2016, 20:33
A to fajnie :) potem w domu coś jadłas jeszcze czy czekałas na następny posiłek?? Ile schudłaś w jakim czasie?:)
5 stycznia 2016, 21:05
W dni z basenem jadłam jakieś 1800 kcal łącznie, więc z kolejnym posiłkiem różnie było, po prostu trzymałam się bilansu. Ale z moją tarczycą nie zamierzałam szybko chudnąć, 12 kg pykło w pół roku.
5 stycznia 2016, 21:08
oo właśnie ja też tyle.chce w.takim czasie :-) a jakieś rady dla początkującej? :-) będą duże zakwasy na początku?
5 stycznia 2016, 21:10
No wiesz, to zależy jaką masz kondycję, jakim stylem pływasz i ile czasu. Jak masz saune na pływalni to po wszystkim polecam :D.
5 stycznia 2016, 21:11
mam ale mi naczynka pękają wiec nie za bardzo dla mnie :-(
5 stycznia 2016, 21:13
a jaki rozkład posiłków miałaś? Co na śniadanie na drugie śniadanie obiad kolacje?
