© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
27 stycznia 2015, 19:41
Hej. Uwielbiam basen, staram się chodzić regularnie, minimum 2 razy w tygodniu, a najlepiej 3 razy w tygodniu, czyli co drugi dzień trening.
Mój trening wygląda tak: wchodzę do basenu i pływam jakieś 30-40minut bez przerwy, zmieniam style, raz żabka, kraul (teraz staram się coraz więcej kraulem). Później z deską, ćwiczę nogi do kraula i tak mi mija.
Widzę poprawę jeżeli chodzi o jędrnosć ciała. Robię to, bo uwielbiam ten sport i czuję się po basenie jak nowo narodzona.
Jak wyglądają Wasze treningi?
Myślicie że to co robię na dłuższą metę da jakieś fajne rezultaty jeżeli chodzi o wygląd zewnętrzny?
15 kwietnia 2018, 20:00
Ja chodzę średnio co dwa dni - czasami robię dłuższe przerwy. Pływam kraulem, ale przeplatam to seriami odpoczynku co mniej więcej 12 basenów tj. jako odpoczynek mam na myśli pływanie z deską, ćwicząc tylko nogi lub tylko ręce. :)
Ja pływam od października (z miesięczną przerwą związaną z chorobą) i efekty widzę zacne. :)
7 czerwca 2018, 16:38
Chodzę raz w tygodniu na basen, pływam tylko kraulem (czasem na plecach jeśli się zmęczę). Może mi się tylko wydaje, ale czuję, że mam nieco jędrniejszą skórę ;d
7 czerwca 2018, 20:26
Kiedyś pływałem 5x w tygodniu przez 6 lat ale to już przeszłość. Oczywiście techniki pływania nie zapomnę 
a teraz uprawiam inny sport SpartaGym/FitGym. Może kiedyś wrócę do pływania 
. Nigdy w życiu nie zapomnę jak pływałem sam od 6 do 9/11.
Edytowany przez Michagm 7 czerwca 2018, 20:35
7 czerwca 2018, 20:32
Bardzo dobrze, nie ma nic lepszego na kręgosłup niż basen. Niby takie proste tylko woda a jak pochodzisz zobaczysz ile to wysiłku, pięknie sylwetka się modeluje
100% na kręgosłup to tak ale modelowanie nie zawsze 100%. Może mam sylwetkę [wzmacniane barki] od pływania ale to nie ważne to już przeszłość.
