© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
27 stycznia 2015, 19:41
Hej. Uwielbiam basen, staram się chodzić regularnie, minimum 2 razy w tygodniu, a najlepiej 3 razy w tygodniu, czyli co drugi dzień trening.
Mój trening wygląda tak: wchodzę do basenu i pływam jakieś 30-40minut bez przerwy, zmieniam style, raz żabka, kraul (teraz staram się coraz więcej kraulem). Później z deską, ćwiczę nogi do kraula i tak mi mija.
Widzę poprawę jeżeli chodzi o jędrnosć ciała. Robię to, bo uwielbiam ten sport i czuję się po basenie jak nowo narodzona.
Jak wyglądają Wasze treningi?
Myślicie że to co robię na dłuższą metę da jakieś fajne rezultaty jeżeli chodzi o wygląd zewnętrzny?
27 stycznia 2015, 19:44
ja chodzę 2 razy w tygodniu - czwartek i któryś dzień weekendu na godzinę. w tygodniu ruszam się jeszcze dodatkowo więc nie wiem jakie przełożenie miałby sam basen (nie chudnę już)
27 stycznia 2015, 19:45
ja chodzę na aerobic w wodzie, świetna sprawa, potem też trochę pływam, jeśli basen jest wolny:) uwielbiam wodę, a najbardziej lubię pływać latem w jeziorze albo w naszym morzu, jeśli się da, bo wiadomo, Bałtyk jest cudowny, choć kapryśny:)
27 stycznia 2015, 19:49
ale bym chciała mieć blisko siebie basen <3 kocham pływać, ale wszędzie mi daleko na basen i jakoś nie ma czasu ;c
27 stycznia 2015, 19:52
ja chodzę na aerobic w wodzie, świetna sprawa, potem też trochę pływam, jeśli basen jest wolny:)
jakie efekty widzisz po wodnym aerobicu? też o tym myślałam, tylko nie wiem czy warto.. :)
27 stycznia 2015, 19:53
2 razy w tygodniu, ostatnio nawet rzadziej, bo zaliczenia... zazwyczaj pływam około 40-60 min.
27 stycznia 2015, 20:16
dopiero zaczynam, myślę że warto
27 stycznia 2015, 20:18
Raz w tygodniu.
Pływam tak: 8 basenów, minuta przerwy, 8 basenów, minuta przerwy, 8 basenów, minuta przerwy, 12 basenów.
Zawsze mi tyle wychodzi, wtedy czuje że wykonałam pewien wysiłek i jestem z siebie dumna 
1 lutego 2015, 12:51
Ja też dopiero chcę od lutego tak na ostro zacząć chodzić właśnie na basen. Kiedyś jeszcze w szkole średniej chodziłam tak 2 razy w tygodniu a później jakoś poprzestałam...No nie wiem i po prostu tutaj ma do was takie pytanie czy pływanie mi pomoże w moich bólach kręgosłupa które mam przez pracę biurową?
19 lipca 2015, 23:29
Ja też dopiero chcę od lutego tak na ostro zacząć chodzić właśnie na basen. Kiedyś jeszcze w szkole średniej chodziłam tak 2 razy w tygodniu a później jakoś poprzestałam...No nie wiem i po prostu tutaj ma do was takie pytanie czy pływanie mi pomoże w moich bólach kręgosłupa które mam przez pracę biurową?
6 razy w tygodniu
