© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
19 lipca 2014, 10:21
Hej! Mimo, iż nie jestem laikiem w kwestii pływania - mam 15letni staż w tej kwestii - to wciąż nie potrafię ułożyć sobie planu treningowego, który w pełni spełniałby moje oczekiwania. Za dwa tygodnie jadę na kurs ratownika WOPR. Potrzebuję treningu, który pomoże mi poprawić mój czas o jakieś 5-6 sekund na dyst. 100m. Wiem, że jest mało czasu, ale warto spróbować. Poza tym, jeśli się nie uda to będę ćwiczyć cały rok i kolejny raz już się uda. Dlatego prosiłabym o pomoc jakiś trenerów/pływaków przy ułożeniu takiego planu - 5 dni w tygodniu.
Z góry dziękuję za pomoc ;)
19 lipca 2014, 11:04
okaj, ja Ci napisze zaraz, napisz mi na priv jaki masz czas w tej chwili, jak plywalas do tej pory itp;)
