Temat: senność po basenie

Nie mam profesjonalnego doświadczenia, ale uprawiam regularnie takie rodzaje sportu, w których wysiłek jest dużo większy (zarówno subiektywnie, jak i mierząc spalonymi kaloriami) i czuje wtedy znacznie większe zmęczenie, ale nie senność. Czuję dobrze swój organizm i wiem, że go nie przeciążam. Dla porównania:

1) W niedzielę biegłem półmaraton, po minięciu mety ledwo szedłem, ale senności nie było

2) Regularnie jeżdżę na rowerze 50 km w ok. 1h45 minut, zmęczenie spore, senności nie ma

3) Raz na kwartał przejadę setkę z podobną prędkością - wysiłek ogromny, raz przeleżałem pół godziny z tętnem 80+ nie mogąc się ruszyć - ale spać się nie chciało.

A gdy z basenu wracam - zmęczenia specjalnego nie czuję, puls spoczynkowy w granicach 45-50, tylko spać się chce jak diabli...

To oczywiście nie jest problem, ale zachodzą w głowę jaki mechanizm to powoduje.

nie wiem..... Na myśl przychodzi mi jeszcze chlor i to, ze po powrocie z basenu zawsze biorę gorącą kąpiel i to mnie uspokaja i usypia. Może musisz zjeść coś z kakao/ coś słodkiego? Czy ta senność potem Ci przechodzi po jakimś czasie?

Swoją drogą gratuluję Ci takiej wytrwałości- większość moich znajomych a także osób na Vitallii w siągu 45 minut nie przepłynęłoby więcej niż 600m:)

Ja jak już mi się w tej chwili uda ruszyć tyłek na basen to płynę ok 4,5 km, ale to i tak jest nic w porównaniu do treningów kiedy jeszcze pływałam..

Senność przechodzi mi najwcześniej po paru godzinach, w efekcie w miarę energicznego wykonywania różnych czynności. Dziś akurat nie miałem takiej okazji i po 5 godzinach się poddałem, zasnąłem na 2h (a w nocy miałem normalną ilość snu).

Dlaczego chlor i dlaczego kakao/słodkie? BTW na śniadanie miałem jak zwykle m.in. kanapkę z miodem, a zaraz po wyjściu z wody pół banana.

Kiedyś czytałam opinię (w książce o ćwiczeniach), że jeżeli po basenie wraca się sennym, to znaczy, że temperatura wody była za wysoka. Natomiast jeżeli jest się głodnym po wyjściu - to za niska. 

strach3 - a może to pływanie Cię zanudza zwyczajnie i stąd ta senność.
Wiesz - jak na słabym filmie w kinie. 

p.s.
tak, wiem, to nie wnosi nic do sprawy, ale nie mogłem się powstrzymać. 

:>" title= napisał(a):

:>" class="emoticon" data-code= napisał(a):

:>">

:)

Nie, to nie to. Ćwiczę technikę, jestem skupiony, senność jest dopiero po.

nie no, jeśli jesz banana to powinno być okej. a chlotr, bo szczypi w oczy i same się od niego zamykają:D

Ale faktycznie, zbyt ciepła woda może być przyczyją, szczególnie jeśli szybko pływasz. jaką temp. ma woda w Twoim basenie? jeśli to basen typowo rekreacyjny to pewnie 29-30 stopni co jest temperaturą o wiele za wysoką. Z tego co pamiętam to 27,5 było optymalnie.

W basenie sportowym jest 28C. Oczy mnie nie szczypią.

A może po prostu Twój organizm jest zmęczony i domaga się odpoczynku :)

Nieeeeeeee :) Jestem zmęczony mniej niż przy innych sportach, które nie powodują senności. Nie jestem też długotrwale przemęczony. Ostatnia rzecz, która mi przychodzi do głowy, to kołysanie przy rotacji ciała - może to usypia, podobnie jak kołyska.